55 მარტივი სადილის რეცეპტი დამწყებთათვის (რომელიც კულინარიულად ყველაზე გამოწვეულსაც კი შეუძლია)

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

ჩვენ მივხვდით - თქვენ დაკავებული ხართ. ჩვენც. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვსურს ყოველ საღამოს მოვაწყოთ დახვეწილი სუფრა სადილისთვის, ეს უბრალოდ არ მოხდება. Გადაწყვეტილება? ეს 55 მარტივი სადილის რეცეპტი, რომელიც მოითხოვს მინიმალურ ძალისხმევას (ან მზარეულის გამორჩეულ უნარებს) და გემრიელი გემოთი. 15 წუთიდან მაკარონის რეცეპტები ერთი ტაფა ქათმის საოცრებამდე, ჩვენ დაგიფარავთ.

დაკავშირებული: 60 მარტივი სადილის რეცეპტი ორისთვის

1. 15-წუთიანი ლიმონიანი ბროკოლინის მაკარონი

მოითხოვს იმდენ შრომას და ცოდნას, როგორც მარინარას ქილის გადაყრა, მაგრამ ეს უფრო შთამბეჭდავია.

მიიღეთ რეცეპტი

2. ერთ ტაფაზე შემწვარი ქათამი სტაფილოთი

უბრალოდ მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ტაფაზე და შედგით ღუმელში - რა არის ამაზე ადვილი? (ოჰ, და ძლივს არის გასაკეთებელი კერძები.)

მიიღეთ რეცეპტი

3. რავიოლი ლაზანია

მიუხედავად იმისა, რომ ორიგინალური კერძი შეიძლება იყოს ცოტა სახიფათო (ყველა ეს ფენა, რომ აღარაფერი ვთქვათ ნულიდან ბეშამელის სოუსის დამზადებაზე), ამ ვერსიის დაუფლება მნიშვნელოვნად ადვილია.

მიიღეთ რეცეპტი

4. ნელი მოხარშული ქათამი ტერიაკი

ნება მიეცით თქვენს Crock-pot-ს გააკეთოს სამუშაო. ჩაყარეთ ინგრედიენტები, დააყენეთ ტაიმერი, გააკეთეთ ქვაბი თეთრი ბრინჯისგან და მზად ხართ.

მიიღეთ რეცეპტი

5. Cheater's Skillet Paella

დახვეწილი კერძი, რომლის გემოც ისეთია, როგორც მთელი დღე დახარჯეთ მის მომზადებაში, მაგრამ ის რეალურად მზად არის და სუფრაზე ერთ საათში იქნება.

მიიღეთ რეცეპტი

6. ნიოკი ძეხვით და ბროკოლით რაბე

რამდენად შთამბეჭდავად გამოიყურება ეს ბიჭი? (უბრალოდ არავის არ უთხრათ, რომ ყველაფერი რაც უნდა გაეკეთებინათ, იყო ყველაფერი ტაფაში ჩააგდეთ და დაელოდეთ 30 წუთი.)

მიიღეთ რეცეპტი

7. ტაფაზე შემწვარი ვირთევზა ფორთოხლით და შვეიცარიული შარდით

ჩვენ ვიცით - თევზის მომზადება საშინლად გამოიყურება. მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ არაწებოვან ტაფას, ეს კერძი უფრო ადვილია, ვიდრე ქათამი. დაპირება.

მიიღეთ რეცეპტი

8. კაციო ე პეპე

მდიდარი, კრემისებრი და ოჰ ასე მარტივი. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამ დეკადენტურ ყველისა და წიწაკის მაკარონის კერძს, ეს იქნება თქვენი კვირის ღამე.

მიიღეთ რეცეპტი

9. მინი ქათმის შაურმა

ფაქტი: ყველაფერი უფრო გემრიელია მინიატურაში...მათ შორის, ორნაკბენიანი ჯიბეები, რომლებიც დამზადებულია ქათმის ნამცხვრებით, რბილი პიტას პურებით და ნაღების მწვანილის სოუსით.

მიიღეთ რეცეპტი

თმის ცვენის კონტროლი სახლში

10. თაფლი-ლაიმის ქათამი და ბოსტნეული ფოლგაში

ნება მიბოძეთ გაგაცნოთ მომზადების ტექნიკა, რომელიც სადილს სწრაფად აყენებს მაგიდაზე ნულოვანი ჭუჭყიანი ჭურჭლის დასაბანად.

მიიღეთ რეცეპტი

11. 15-წუთიანი მეზეს თეფში შემწვარი ზაათარ პიტას პურით

ყველაზე მარტივი ვახშამი არის ის, რომლის მომზადებაც საერთოდ არ არის საჭირო.

მიიღეთ რეცეპტი

12. ერთი ქოთანი, 15-წუთიანი ლიმონის მაკარონი

საკმარისად მარტივია კვირის ღამით, მაგრამ საკმარისად ლამაზი სადილისთვის. უბრალოდ არ დაზოგოთ პარმა.

მიიღეთ რეცეპტი

13. კრევეტები ყვავილოვანი კომბოსტოთი'გრიტები'და რუკოლა

ჩვენი საყვარელი ბოსტნეული აადვილებს ნახშირწყლების შემცირებას. ოჰ, და აღვნიშნეთ, რომ ის 30 წუთში იქნება საჭმელად?

მიიღეთ რეცეპტი

14. 20-წუთიანი პალეო კვერცხის თასები

ვის სჭირდება შეფუთვა? ყველამ იცის, რომ შევსება საუკეთესო ნაწილია.

მიიღეთ რეცეპტი

15. ქათამი და ბარდა აურიეთ

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ამ მარტივი, მაგრამ დამაკმაყოფილებელი საჭმლის მოსამზადებლად არის ხუთი ინგრედიენტი, რამდენიმე საკუჭნაო კერძი და 20 წუთი. მარტივი.

მიიღეთ რეცეპტი

16. ერთი ქოთანი პომიდვრის ბაზილიკის მაკარონი

კიდევ უფრო ადვილია (და ბევრად უფრო ელეგანტური), ვიდრე კარადიდან ტომატის სოუსის ქილის ამოღება.

მიიღეთ რეცეპტი

17. დაჭრილი იტალიური პიცა სალათი

მაღაზიაში ნაყიდი ცომის წყალობით, ეს ულამაზესი ზა ისეთივე ადვილია ერთმანეთში გადაყრა, როგორც კომბოსტოს თასი.

მიიღეთ რეცეპტი

18. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

ეს ჯანსაღი კერძი უფრო მეტად აწყობს, ვიდრე ნამდვილ მომზადებას. და დაიმახსოვრე: ეჭვის შემთხვევაში, საზამთროს ბოლოკი ყველაფერს ლამაზად აქცევს.

მიიღეთ რეცეპტი

19. 15-წუთიანი Cheater's Pad Thai

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ წაღება. ან თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო (და ფული) ამ ბიჭის დაჭერით.

მიიღეთ რეცეპტი

20. 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი

ჯანსაღი საკვების მომზადება არ უნდა იყოს რთული. მაგალითი: ეს სწრაფი და მკვებავი წვნიანი, რომელიც პრაქტიკულად უმოკლეს დროში ხვდება.

მიიღეთ რეცეპტი

სეზამის ზეთი თმის ზრდისთვის ადრე და მის შემდეგ

21. ლაიმის ქათამი სიმინდით და პობლანოს სალათი

ყოველთვის იჭერთ ქათმის მკერდს სასურსათო მაღაზიაში? აქ არის პატარა საიდუმლო: ბარძაყები არა მხოლოდ უფრო არომატულია, არამედ მათი გაშრობა, ძირითადად, შეუძლებელია.

მიიღეთ რეცეპტი

22. Chickpea და ბოსტნეულის ქოქოსის Curry

მოამზადეთ ტაილანდური შთაგონებული სწრაფი და მარტივი კერძი 30 წუთში. მიირთვით გვერდით ბრინჯთან ერთად და ზემოდან მოაყარეთ ხახვი, თუ მოგეწონებათ.

მიიღეთ რეცეპტი

23. ქათმის ტინგა თაკოს

Psst: არ უთხრათ თქვენს სტუმრებს სადილის შესახებ, რომ ეს დაიწყო როტისერიის ჩიტით. (ან რომ მთელი კვება მხოლოდ 30 წუთი დაგჭირდათ.)

მიიღეთ რეცეპტი

24. ერთი ქოთანი მაკი და ყველი

ბევრად უკეთესია, ვიდრე ყუთის ნივთები. (მაგრამ ისეთივე მარტივი გასაკეთებელი.)

მიიღეთ რეცეპტი

25. 15-წუთიანი ხმელთაშუა ზღვის კუსკუსი ტუნასთან და პეპერონჩინით

სამი მხიარულება სწრაფი ვახშმისთვის, რომელიც შეგიძლიათ შექმნათ თქვენს საკუჭნაოში დევს.

მიიღეთ რეცეპტი

საუკეთესო ვარჯიში კუჭში ცხიმის დაკარგვისთვის

26. ნელი გაზქურის გამოყვანილი ქათამი

სულ რაღაც ათი წუთი მოსამზადებელი სამუშაოა ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ამ ხალხისთვის სასიამოვნოდ. მიირთვით ბრიოშის ფუნთუშებზე გახეხილ სალათის ფოთლთან და დაჭრილი პომიდორთან ერთად.

მიიღეთ რეცეპტი

27. ფურცელი-პან ლიმონის კარაქი ბოსტნეული და სოსისი

ჩვენი ფავორიტია დაბალმოხმარების სამზარეულო. ეს მადისაღმძვრელი საჭმელი ხელების გარეშეა და პრაქტიკულად ნულოვანი კერძებით გიტოვებთ. მოგება-გამარჯვება.

მიიღეთ რეცეპტი

28. მაკარონი ალა ნორმა ბადრიჯნით

ოცნების სცენარი: რამდენიმე დღეში გავემგზავრებით იტალიაში, რომ ვისარგებლოთ რეალური გარიგებით. შემდეგი საუკეთესო რამ? ეს მაკარონი დამზადებულია ბადრიჯნის, რეჰანის და პეკორინოს ყველით. Გემრიელად მიირთვით.

მიიღეთ რეცეპტი

29. 15-წუთიანი ბაფალო ქათმის სლაიდერები

გყავთ მეგობრები თამაშის საყურებლად? ეს მინი ნაკბენები გარანტირებულია შთაბეჭდილების მოხდენას.

მიიღეთ რეცეპტი

30. BLT მაკარონის სალათი

წვნიანი პომიდორი, ხრაშუნა ბეკონი და ხრაშუნა სალათის ფოთოლი შეზავებული ავოკადოსა და კრემისებური მაკარონის ნარევში. ვინ იცოდა, რომ კლასიკური სენდვიჩის გაუმჯობესება შეგიძლიათ?

მიიღეთ რეცეპტი

31. ბუდას თასი კალე, ავოკადო, ფორთოხალი და ველური ბრინჯით

ასე სუფთა, ისეთი სუფთა. თავისუფლად აურიეთ და შეადარეთ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული, რომელიც გაქვთ გარშემო.

მიიღეთ რეცეპტი

32. Rotisserie Chicken Ramen

გახსოვთ მიკროტალღური ღუმელის იაფფასიანი ნივთები, რამაც გიბიძგათ კოლეჯში სწავლაში? ჩვენი შეხედულება ბევრად უფრო ზრდასრულია.

მიიღეთ რეცეპტი

დაკავშირებული: 21 ნელი გაზქურის ქათმის რეცეპტი

33. ლინგვინი ბეკონით, ატმით და გორგონზოლით

ამ კერძს თავიდან ბოლომდე სულ რაღაც 30 წუთი სჭირდება და ჩვენ გაძლევთ უფლებას მიირთვათ იგი ცივად. ის ისეთივე გემრიელია, თუ უკეთესი არა, ასე.

მიიღეთ რეცეპტი

34. ზოოდლები ავოკადოსა და მანგოს სოუსით

15-წუთიან ვახშამზე გაგვატარეთ და ისევ ღუმელში არ გჭირდებათ. გააორმაგეთ რეცეპტი, რომ საკმარისი იყოს მთელი კვირის განმავლობაში.

მიიღეთ რეცეპტი

საცხობი სოდას გვერდითი მოვლენები სახეზე

35. კამეჩის ქათამი შეფუთულია ლურჯი ყველით და ნიახურით

Rotisserie ქათამი, ჩვენ მოგესალმებით. (სხვაგვარად როგორ შეიძლება გვქონდეს გემრიელი საჭმელი, რომელიც მზად იქნება მხოლოდ 20 წუთში?)

მიიღეთ რეცეპტი

36. პომიდვრის სალათი შემწვარი ჰალუმით და მწვანილებით

შეუძლებელია ათწუთიანი სალათის ცემა. და ამ ერთს აქვს დანახშირებული ჰალუმის ყველი, ასე რომ, ეს კიდევ უკეთესია.

მიიღეთ რეცეპტი

37. ფურცელი ტაფა ინდური სანელებლებიანი ქათამი

ეს ჟღერს შრომატევადი, მაგრამ გპირდებით, რომ ეს ნიავია. (ამას მხოლოდ ათი წუთი სჭირდება მომზადება!)

მიიღეთ რეცეპტი

38. საჭმელი-მომზადების ინდაურის ხორცის ბურთულები ყაბაყის ნუდლებით

ნახევარ საათში მზად არის მხოლოდ დასაწყისი. ეს ხორცის ბურთულები ნაზი, მსუყე და წვნიანია, გარდა ამისა, ისინი შემწვრის ნაცვლად გამომცხვარია მინიმალური არეულობისთვის.

მიიღეთ რეცეპტი

39. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

პასუხი თქვენს სადილის ლოცვებზე? ცხარე, მკვებავი ბურიტოს თასები განაწილებულია მთელი კვირის განმავლობაში.

მიიღეთ რეცეპტი

40. ბერძნული იოგურტი ქათმის სალათი ჩაყრილი წიწაკა

ნახვამდის, ვახშამი ფუჭია. ჩვენ ვერასდროს გნახავთ, ამ საყვარელი წიწაკის ნავების წყალობით, რომლებიც სავსეა ჯანსაღი ქათმის სალათით.

მიიღეთ რეცეპტი

41. სწრაფი Guacamole Quinoa სალათი

ეს ძირითადად გუაკის გიგანტური თასია, რომელიც მასკარადირებულია სალათად და ჩვენ საერთოდ არ ვწუწუნებთ. სინამდვილეში, ეს არის ჩვენი საოცნებო კერძის განმარტება.

მიიღეთ რეცეპტი

42. Firecracker Chicken ბრინჯით

დაბალი მოვლა არის თამაშის სახელი. გააკეთეთ ეს ცხარე-ტკბილი რიცხვი წინა ღამეს (ამას მხოლოდ 35 წუთი სჭირდება) და მიიღეთ ჯილდოები, როდესაც თქვენი კუჭი მეორე დღეს ღრიალდება.

მიიღეთ რეცეპტი

43. 20-წუთიანი ბურრატას სალათი ქვის ხილით და ასპარაგით

რჩევა: ნუ დაზოგავთ კარგ ნივთებს. და კარგ ნივთებში ჩვენ ვგულისხმობთ მთელ იმ ნაღების ბურატას.

მიიღეთ რეცეპტი

44. ბრუსკეტა ქათამი

გასავლელი გზაა ერთ ტაფაზე კვება. ეს არის სუპერ დეკადენტური გემო, მაგრამ ის საოცრად ჯანსაღი და დაბალი ნახშირწყლების შემცველია.

მიიღეთ რეცეპტი

45. ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული

კერძები? რა კერძები? ამიერიდან მხოლოდ ფურცლებზე ვამზადებთ კერძებს.

მიიღეთ რეცეპტი

multani mitti ვარდის წყლის სასარგებლო თვისებებით

46. ​​ადვილად შემწვარი ბრინჯის ნამცხვრები XO სოუსით

ეს საღეჭი, წებოვანი ბრინჯის ნამცხვრები უნდა მოიგოს სადილის თამაში. მიიღეთ არომატით შეფუთული XO სოუსი თქვენი ადგილობრივი აზიის ბაზრიდან.

მიიღეთ რეცეპტი

47. ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯის თასი დაფქული ოსპით, სტაფილოთი და იოგურტით

ვინ თქვა, რომ ჯანსაღი კვება მოსაწყენი უნდა იყოს? ეს ახალი პარკოსანი-ბოსტნეული-იოგურტის კომბინაცია გაგავსებთ დამძიმების გარეშე.

მიიღეთ რეცეპტი

48. Rainbow Collard ახვევს არაქისის კარაქის სოუსით

ისინი არა მხოლოდ პორტატულია, არამედ მათი დამზადება შესაძლებელია ორი დღით ადრე.

მიიღეთ რეცეპტი

49. ცხარე კრევეტების თაკო მანგო სალსასთან ერთად

ამ ლამაზმანების დამზადებას მხოლოდ 20 წუთი სჭირდება, მათ შორის ოდნავ ცხარე ტროპიკული სალსა.

მიიღეთ რეცეპტი

50. ყველაფერი ქათმის ფრთები

გამოიყენეთ მაღაზიაში ნაყიდი ყველაფერი bagel სუნელი ან გააკეთეთ საკუთარი სანელებლებით, როგორიცაა ხმელი ხახვის ფანტელები და დაფქული ნიორი.

მიიღეთ რეცეპტი

51. 15 წუთიანი წიწაკის სტეიკი

თქვენი საყვარელი ადგილობრივი გასატანი ადგილი მოგენატრებათ.

მიიღეთ რეცეპტი

52. 15-წუთიანი გაზპაჩო კიტრით, წითელი წიწაკით და ბაზილიკით

მილიონჯერ უფრო გამაგრილებელი, ვიდრე ცხელი ტომატის სუპი. (მაგრამ ჩვენ მაინც გვაქვს ჩვენი ა შემწვარი ყველის სენდვიჩი .)

მიიღეთ რეცეპტი

53. 20-წუთიანი სოკო სტროგანოვი

რუსული კლასიკის ეს ვეგეტარიანული შეხედულება მხოლოდ ანტიდოტია ზამთრის მღელვარე ღამისთვის.

მიიღეთ რეცეპტი

54. ქეთო სტეიკი და ლურჯი ყველის სალათი ერთი

შეინახეთ სტეიკის რამდენიმე ზოლი, როცა გრილზე ხართ, რომ მოამზადოთ შემდეგი დონის სალათი, რომელიც მზად იქნება უმოკლეს დროში.

მიიღეთ რეცეპტი

55. 20-წუთიანი კრევეტები Scampi Zoodles

ორიგინალური კარაქი, ნიორი, ლიმონი და თეთრი ღვინო, ნახშირწყლების გამოკლებით.

მიიღეთ რეცეპტი

დაკავშირებული: 54 სწრაფი სადილის იდეა, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ 20 წუთში ან ნაკლებ დროში

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ