Safflower ზეთის 9 ნაკლებად ცნობილი უპირატესობა; ნამდვილად ეხმარება წონის დაკლებას?

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
• ტექნოლოგია საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
• ახალი ამბები Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
• ფილმები Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

Safflower ზეთი მოიპოვება ამავე სახელწოდების მცენარის თესლიდან, ყვავილოვანი კომბოსტო ან Carthamus tinctorius. ეს არის ერთწლიანი მცენარე ფორთოხლის, ყვითელი ან წითელი ყვავილებით და ძირითადად ზეთისთვის არის კულტივირებული, ზოგიერთი მსხვილი მწარმოებელია ყაზახეთი, ინდოეთი და შეერთებული შტატები. ^[1] ყვავილოვანი კულტურა ასევე არის კულტურა, რომელსაც ისტორიული მნიშვნელობა აქვს თავისი კულტივირებით ჯერ კიდევ ძველი ბერძნული და ეგვიპტის ცივილიზაციებით.

მიუხედავად იმისა, რომ მცენარე გამოიყენება სხვადასხვა მიზნებისთვის, როგორიცაა ტექსტილის საღებავი და საკვების შეღებვა, იგი ახლა ძირითადად იზრდება მისი მდიდარი, ჯანსაღი ზეთის მოსაპოვებლად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთს აქვს მრავალი სარგებელი, რაც მას უკეთეს ალტერნატივად ხდის სხვა არაჯანსაღ ზეთებს, რომლებიც საფრთხეს უქმნიან ჩვენს ჯანმრთელობას.

როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E კაფსულები თმისთვის

რამდენიმე რომ აღვნიშნოთ, ყვავილოვანი ზეთი გვეხმარება იმუნური სისტემის გაძლიერებაში, ახდენს სისხლში შაქრის დონის შემოწმებას, ამცირებს ქოლესტერინს, აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას და ა.შ. ამ სტატიაში ცდილობდნენ უფრო მეტი შუქები გაეცათ მასზე და ცდილობენ ახსნან Safflower- ის ზეთის სხვადასხვა სარგებელი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მასზე გადასვლის სურვილი.

რა სარგებელი მოაქვს ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთს

1. ამცირებს ანთებას

Safflower- ის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები შეაფასა და დაადასტურა წლის განმავლობაში ჩატარებულმა სხვადასხვა გამოკვლევებმა. ^{[ორი] [3]} Alpha-Linoleic Acid (ALA), მთავარი კომპონენტი, რომელიც შეიცავს ყვავილოვან ყვავილს ^[4] საოცარი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. ^[5] 2007 წლის კვლევის თანახმად, გაკეთდა დასკვნა, რომ ზეთის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები შეიძლება წარმოიქმნას მასში არსებული ვიტამინი E– ს რაოდენობით [6]. საერთოდ, Safflower- ის ზეთი ამცირებს ანთებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას, გვინარჩუნებს ჯანმრთელობას და გამძლეობას

2. ამცირებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას

ყველა საცხობი ზეთი შეიცავს გარკვეულ სასარგებლო ნაერთებს, რის გამოც ვიყენებთ მათ ჩვენი საჭმლის მოსამზადებლად. თუმცა თითოეულ ზეთს აქვს მოწევის გარკვეული წერტილი, რომლის მიღმა ან მის მიღმა მასში შემავალი ნაერთები იწყებენ მავნე თავისუფალ რადიკალებად გადაქცევას, რომლებიც სხეულის დაზიანებას იწვევს. ამრიგად, რაც უფრო მაღალია ზეთის მოწევის წერტილი, მით უკეთესი იქნება მაღალ ტემპერატურაზე მომზადებისთვის.

Safflower- ის ზეთს დახვეწილ, ისევე როგორც ნახევრად დახვეწილ მდგომარეობაში აქვს კვამლის მაღალი ტემპერატურა - შესაბამისად 266 გრადუსი ცელსიუსით და 160 გრადუსი ცელსიუსით ^{[თხუთმეტი]} , რაც მას უკეთებს სხვა საცხობი ზეთების უმეტესობას - თუნდაც ზეითუნის ზეთი! ეს არის მიზეზი, რომ Safflower ზეთი გირჩევთ მაღალ ტემპერატურაზე რამის მომზადებისას. მიუხედავად ამისა, ფაქტი მაინც რჩება, რომ ის ზეთია და ზომიერად უნდა იქნას გამოყენებული.

3. აძლიერებს გულის ჯანმრთელობას

თანამედროვე კვების ჩვევები, სათანადო ვარჯიშის არარსებობასთან ერთად, ცუდი ქოლესტერინის (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი) მაღალი დონის მქონე ადამიანებს ტოვებს, რაც საბოლოოდ ხელს უწყობს გულის დაავადებებს, როგორიცაა ინსულტი. ალფა-ლინოლეინის მჟავა, რომელიც შეიცავს ყვავილოვან კომბოსტოს ზეთს, არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, რომელსაც ჩვენი სხეული დიდ რაოდენობით მოითხოვს, რათა შეამოწმოს ჩვენი ქოლესტერინი.

მას შემდეგ, რაც ALA არის Safflower- ის ყველაზე დიდი შემადგენელი ნაწილი, ამიტომ ზეთი შეიცავს დიდი რაოდენობით ჯანმრთელ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. ნავთობის მუდმივი გამოყენებისას, ცუდი ქოლესტერინის დონე იკლებს და ამით ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, როგორიცაა გულის შეტევები. ^[7]

4. აქვეითებს სისხლში შაქარს

Safflower ზეთი ითვლება კარგ პროდუქტად განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, ვისაც დიაბეტი აწუხებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ იგი შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმებს, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ამცირებენ სისხლში გლუკოზის დონეს. მე –2 შაქრიანი დიაბეტის მქონე მსუქან პოსტმენოპაუზის მქონე ქალებთან ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზეთის მიღება არამარტო ამცირებს გლუკოზის დონეს, არამედ ხელს უწყობს ინსულინის სეკრეციის და ინსულინის წინააღმდეგობის კონტროლს. ^{[8] [9]}

5. ხელს უწყობს ჯანმრთელ კანს

ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთის გამოყენება არ შემოიფარგლება მხოლოდ პერორალური მიღებით. ის ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს კანზე, შესანიშნავი შედეგის მისაღებად! ზეთში არსებული ლინოლის მჟავა ხელს უწყობს შავი ლაქების და აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლას, ფორების გაცლას და ცხიმის კონტროლს. ამასთან, მჟავა ასტიმულირებს კანის ახალი უჯრედების ზრდას, რითაც ეხმარება მას რეგენერაციაში.

კანი რეგენერაციასთან ერთად ხსნის ნაწიბურებს და პიგმენტაციას. ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მშრალი კანის გამოსასწორებლად. ზეთის ამ თვისებების და მასში ვიტამინ E- ს არსებობის გამო გამოიყენეს იგი კოსმეტიკური ინდუსტრიაში. ^{[10] [თერთმეტი]}

6. აძლიერებს თმის ფოლიკულებს

ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთში არსებული ვიტამინები და ოლეინის მჟავა ზეთის ამ თვისების ორი მთავარი ფაქტორია. ზეთი ზრდის სისხლის მიმოქცევას თავის კანზე. ეს, თავის მხრივ, ასტიმულირებს სკალპს და ამით ხელს უწყობს თმის ფოლიკულების გაძლიერებას მათი ფესვებიდან. დამატებითი სარგებელი ის არის, რომ ზეთი თქვენს თმას ანათებს და ხელს უწყობს თმის ზრდას. ^[12]

როგორ შევამციროთ თმის ცვენა სახლის საშუალებებით

7. ხსნის ყაბზობას

ყაბზობა შეიძლება ძალიან რთული მოსაგვარებელი იყოს და თუ სწორად არ მოგვარდება, ამან შეიძლება სხვა სამედიცინო პირობები გამოიწვიოს. როგორც ცნობილია, Safflower- ის ზეთს აქვს საფაღარათო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ყაბზობის მოხსნას. კვლევის თანახმად, ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთის სამკურნალო გამოყენების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად, ^[13] ზეთი ნამდვილად შეიცავს საფაღარათო თვისებებს და იგი გამოიყენება იმავე მიზნით ტრადიციულად.

8. ამცირებს PMS სიმპტომებს

გაუმკლავდეს კიდევ ერთი რთული სიტუაცია, PMS ან პრემენსტრუალური სინდრომი არის ის, რასაც ბევრი ქალი განიცდის მენსტრუალური ციკლის დაწყების დროს ან მის წინ, სადაც შესაძლოა მათ გრძნობენ გაღიზიანება, დაბნეულობა და ა.შ. ეს ტკივილთან ერთად იწვევს უამრავ უსიამოვნებას. .

Safflower oil- ს სავარაუდოდ აქვს PMS სიმპტომების შემცირების უნარი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზეთში არსებული ლინოლის მჟავა შეუძლია გააკონტროლოს პროსტაგლანდინები - ეს იწვევს ჰორმონალურ ცვლილებებს და PMS- ს. მიუხედავად იმისა, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო სრულად ვერ აღმოფხვრის ტკივილს, ის მაინც ეხმარება მის შემცირებას. ^[14]

9. ხსნის შაკიკს

2018 წლის კვლევის თანახმად, ყვავილოვანი ზეთის შემადგენლობაში შემავალი ლინოლის და ლინოლის მჟავებს შეუძლიათ ეფექტურად იმოქმედონ ქრონიკული შაკიკის წინააღმდეგ. ^[17] ეს არის უსაფრთხო, ეფექტური და მარტივი მეთოდი საშინელი შაკიკისა და თავის ტკივილისგან თავის დასაღწევად. უბრალოდ წაისვით რამდენიმე წვეთი ზეთი და ნაზად შეიზილეთ.

როგორ გავაუმჯობესო ჩემი გამძლეობა

Safflower ზეთის კვების ღირებულება

Safflower ზეთი შეიცავს 5,62 გრ წყალს და 517 კკალ 100 გრამს. ის ასევე შეიცავს.

წყარო - ^{[თხუთმეტი]}

Safflower ზეთი კარგია წონის დაკლებისთვის?

მიზეზი, რის გამოც ყვავილოვანი ზეთი ზოგჯერ განიხილება წონის დაკლებისას, არის ის, რომ იგი შეიცავს CLA ან კონიუგირებულ ლინოლეის მჟავას. მიუხედავად იმისა, რომ CLA ეხმარება წონის დაკლებას, Safflower oil შეიცავს მხოლოდ მის მცირე რაოდენობას. ერთი გრამი ყვავილოვანი ზეთი შეიცავს მხოლოდ 0,7 მგ CLA- ს. ^[16] ეს არის ის, რომ თუკი ყვავილოვანი ზეთის CLA- ს ეყრდნობით, რომ წონაში დაიკლოთ, დიდი რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ სოკოვანი ზეთი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

თმის ზეთი ნაადრევი შეფერილობისთვის

რისი გაკეთებაც შეგიძიათ არის გამოიყენოთ ქიმიურად შეცვლილი ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთზე დაფუძნებული CLA დანამატები ან გამოიყენოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთი, როგორც თქვენი საკვები დაბალანსებული დიეტის ნაწილი. ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ბუნებრივად შეიცავს ზეთში, შეიძლება შესანიშნავი დამატება იყოს თქვენი ჯანსაღი დიეტისთვის. დასკვნა ის არის, რომ ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთი არ არის შესანიშნავი არჩევანი, როდესაც თქვენ ცდილობთ წონაში დაკლებას.

სიფრთხილის ზომები კომბოსტოს ზეთის გამოყენებისას

აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთის გამოყენებამდე.

• ყოველთვის სასურველია ექიმთან კონსულტაცია თქვენს დიეტაში ან ორგანიზმში ჩასმის დაწყებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე ალერგიით დაავადებული ხართ.

• არ მოიხმაროთ ზედმეტად ბევრი ზეთი ყოველ მეორე დღეს, თუმცა შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს.

• ყვავილოვანმა შეიძლება შეაფერხოს სისხლის შედედების პროცესი. ამიტომ, თუ რაიმე ისეთი დარღვევა გაქვთ, რომელშიც სისხლდენა შედის, თავი შეიკავეთ ზეთისგან.

• თუ ახლახან გაიარეთ სამედიცინო პროცედურა, აპირებთ გაიაროთ ეს ან წარსულში გქონიათ, ჯერ მიმართეთ ექიმს.

• მიუხედავად იმისა, რომ ზეთი ანთების საწინააღმდეგოა ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების გამო, ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავების არსებობა შეიძლება საბოლოოდ არ იძლევა სასურველ შედეგებს. ამრიგად, დარწმუნდით, რომ კარგად დაგიბალანსებთ ზეთის შეძენისას, რომელიც შეიცავს ორივე მჟავას თითქმის თანაბარ შემადგენლობას.

Დასკვა...

Safflower ზეთი ნამდვილად მრავალმხრივი ზეთია იმით, რომ მას აქვს ჯანმრთელობის მრავალფეროვანი სარგებელი. დროთა განმავლობაში სწორი და კონტროლირებადი გამოყენება აუცილებლად ასუფთავებს სხეულს და აუმჯობესებს სხეულის, ისევე როგორც კანის საერთო ჯანმრთელობას.

1. [1]ქვეყნების მიხედვით ბრინჯის წარმოების რაოდენობა. (2016). მოძიებულია http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [ორი]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Carthamus tinctorius L. ფიტოქიმია, ფარმაკოლოგია და სამკურნალო თვისებები L. ინტეგრაციული მედიცინის ჩინეთის ჟურნალი, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Carthamus tinctorius L. ექსტრაქტის და ორი იზოლირებული ფლავონოიდის საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალი, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). ყვავილოვანი (Carthamus tinctorius L.) თესლის ზეთების ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა და ტოკოფეროლის პროფილები. ბუნებრივი პროდუქტის კვლევა, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). ყვავილოვანი (Carthamus tinctorius L.) თესლის ზეთების ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა და ტოკოფეროლის პროფილები. ბუნებრივი პროდუქტის კვლევა, 29 (2), 193–196.
6. [6]მასტერჯონი, ს. (2007 წ.) ყვავილოვანი კომბოსტოს ზეთისა და ქოქოსის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები შეიძლება იყოს შუამავლობით მათი ვიტამინის e კონცენტრაციებით. კარდიოლოგიის ამერიკული კოლეჯის ჟურნალი, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). ყვავილოვანი ზეთის ყოვლისმომცველი დახასიათება მისი პოტენციური გამოყენებისათვის, როგორც ბიოაქტიური საკვები ინგრედიენტი - მიმოხილვა. ტენდენციები კვების მეცნიერებასა და ტექნიკაში, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Safflower- ის დროზე დამოკიდებული ეფექტები გლიკემიის, ანთების და სისხლის ლიპიდების გასაუმჯობესებლად ჭარბწონიან, მენოპაუზის პერიოდში ქალებში, ტიპის 2 დიაბეტის დროს: რანდომიზებული, ორმაგი ნიღბიანი, კროსოვერული კვლევა. კლინიკური კვება, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). დიფერენცირებული შაქრის ზეთის როლი გლუკოზის დონის მართვაში ჭარბწონიან პოსტმენოპაუზაში მყოფ ქალებში მე -2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტით. უფროსი წარჩინებული კვლევის ნაშრომია წარდგენილი გამოსაშვები მოთხოვნების ნაწილობრივ შესრულებაში წარჩინებით
10. [10]დომაგალსკა, ბ. ვ. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - დავიწყებული კოსმეტიკური მცენარე, (ივნისი), 2-6.
11. [თერთმეტი]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). ანთების საწინააღმდეგო და კანის ბარიერების აღდგენის ეფექტი ზოგიერთი მცენარეული ზეთის ადგილობრივი გამოყენებისას. მოლეკულური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Carthamus tinctorius ყვავილოვანი ექსტრაქტის თმის ზრდის ხელშემწყობი ეფექტი. ფიტოთერაპიის კვლევა, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Carthamus tinctorius L. (Safflower) სამედიცინო გამოყენება: ყოვლისმომცველი მიმოხილვა ტრადიციული მედიცინიდან თანამედროვე მედიცინაში. ელექტრონული ექიმი, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]პრემენსტრუალური სინდრომის მკურნალობის მეთოდი და დოზა. წაკითხულია https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [თხუთმეტი]შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის სოფლის მეურნეობის კვლევის სამსახური. ყვავილოვანი კომბოსტოს თესლი.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). ლინოლის მჟავის კონიუგირებული დიენური იზომერების დიეტური წყაროები, ანტიკარკინოგენების ახლად აღიარებული კლასი. ჟურნალი სურსათის შემადგენლობისა და ანალიზის შესახებ, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). ქრონიკული შაკიკის დროს გამოიყენება ადგილობრივად ლინოლის / ლინოლის მჟავა. კლინიკური ნეირომეცნიერების ჟურნალი.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ