9 ᲬᲕᲔᲜᲘ ᲙᲣᲭᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲡᲐᲭᲛᲚᲘᲡ ᲛᲝᲜᲔᲚᲔᲑᲘᲡ ᲡᲐᲬᲘᲜᲐᲐᲦᲛᲓᲔᲒᲝᲓ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Amritha K By ამრითა კ. 2021 წლის 6 იანვარს| Განიხილა არია კრიშნანი

ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯანმრთელი დიეტისა და ცხოვრების წესის შედეგია. ადამიანის საჭმლის მომნელებელი სისტემა არის ორგანოებისა და ჯირკვლების რთული სერია, რომელიც განკუთვნილია საკვების გადამუშავებისთვის. საჭმლის მონელების პრობლემები საკმაოდ ხშირია, განსაკუთრებით მათ შორის, ვინც ჭამს შემწვარი და გაკოცე საკვებს ან მძიმე კერძებს.

ინდოეთში მეოთხედიდან დაახლოებით 1 ადამიანი განიცდის საჭმლის მონელების პრობლემას. საჭმლის მონელების პრობლემები, როგორიცაა კუჭის მოშლა და საჭმლის მონელების დარღვევა, მაშინ ხდება, როდესაც საკვები სათანადოდ არ არის მონელებული ან ძირითადი პრობლემები, როგორიცაა გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება, წყლულები ან ნაღვლის ბუშტის დაავადება, ნაღვლის სადინრების პრობლემები ან საკვების შეუწყნარებლობა, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების შეშუპება, გაზები, გულისრევა , ღებინება, ჭამის შემდეგ სავსე შეგრძნება, ან ტკივილი გულმკერდში და კუჭში (გულძმარვა) [1] [ორი] .

კუჭის გაღიზიანება და მონელება შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით, როგორიცაა არაჯანსაღი კვება, ფიზიკური დატვირთვა, დიეტაში ხილისა და ბოსტნეულის ნაკლებობა, ძილის შეზღუდვა, ზედმეტი ჭამა და წყლის არასაკმარისი მიღება [3] .

თქვენთვის გაუმართლა, არსებობს რამდენიმე საშინაო სამკურნალო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს საჭმლის მონელებაში და ამსუბუქებთ საჭმლის მონელებას და კუჭის სხვა მცირე პრობლემებს. კვლევების თანახმად, მათი კუჭის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება შესაძლებელია ბოსტნეულისა და ხილის წვენების მოხმარებით, რომლებიც ასუფთავებს ტოქსინებს და ამშვიდებს კუჭის შიდა გარსს. [4] . აქ მოცემულია რამდენიმე ბუნებრივი წვენი ან სმუზი, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და ხელს უშლიან საჭმლის მონელების პროცესს, ასევე ამსუბუქებთ კუჭის დაძაბვას.

1. ვაშლის, კიტრისა და სალათის წვენი

ეს წვენი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ეხმარება ყაბზობის გამარტივებას, ამშვიდებს კუჭსა და ნაწლავებს [5] . ეს ასევე არის პრობიოტიკების კარგი წყარო (კარგი ბაქტერიები), რომელიც თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ჯანმრთელს ინარჩუნებს. ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან გამოყოფას და კარგია გულძმარვის, ჰიპერციდულობისა და გასტრიტის დროს [6] .

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : 3 კიტრი (გაწმენდილი), 3 ორგანული სალათის გული და 2 ვაშლი (ბირთვი), ½ ლიმონი.

მიმართულებები : კანი კიტრი და ვაშლი და გარეცხეთ სალათის ფოთოლი და დაჭერით ბოლოები. დაამატეთ ეს სამი ინგრედიენტი მიქსერში ან წვენსაწურში და გამოწურეთ ლიმონი მასზე. მიირთვით სასწრაფოდ.

2. ფორთოხლის, ალოეს ვერა და ისპანახის წვენი

ეს წვენი მდიდარია C ვიტამინით და ლიმონმჟავით, რაც ხელს უწყობს კუჭის მჟავე გარემოს ზრდას და ამით ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. [7] . იგი მკურნალობს ყაბზობას და ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს. იგი ასევე ამშვიდებს წყლულებს და ამცირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში შინაგან სისხლდენას ალოე ვერას შემკვრელი ეფექტის გამო და ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. [8] .

Როგორ გააკეთო :

გლიცერინი კარგია ცხიმიანი კანისთვის

ინგრედიენტები : 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი (ახლად გამოწურული), 1 ჭიქა ახალი ისპანახი და ½ ჭიქა ალოე ვერას რბილობი.

მიმართულებები : გააერთიანეთ ფორთოხლის წვენი, ისპანახი და ალოე ვერა ბლენდერში და დააბლენდერეთ, სანამ კონსისტენცია არ გამარტივდება. ჩაასხით ჭიქაში და დაუყოვნებლივ დალიეთ, ან გაცივდით მაცივარში.

3. ბროკოლი, პაპაია და პიტნის წვენი

ჯანსაღი ბოსტნეულის და ხილის ბალახსთან კომბინაცია შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ეხმარება საჭმლის მონელებას. იგი მკურნალობს გაზების პრობლემებსა და მუცლის შებერილობას და კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობისთვის. ამ წვენში არსებული პიტნა ამშვიდებს და ამშვიდებს კუჭის კუნთებს და ასევე ზრდის ნაღვლის გამომუშავებას და ამით აუმჯობესებს ცხიმების ძალიან ნელ მონელებას. [9] .

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : ½ ჭიქა ნედლეული ბროკოლი, 1 ჭიქა პაპაიას ნაჭრები, ½ ჭიქა ყინულის კუბურები, 1 სტადიის თაფლი, 1 სტადიის ცაცხვის წვენი და 8 ახალი პიტნის ფოთლები .

მიმართულებები : ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ბლენდერში. დააბლენდერეთ გლუვამდე.

4. წითელი ყურძნის, კომბოსტოს და ნიახურის წვენი

ყურძნის, კომბოსტოსა და ნიახურის ჯანსაღი კომბინაცია ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდას ნაწლავების მოძრაობის გაუმჯობესებით. ეს ასევე კარგია დიარეის დროს და ხელს უწყობს კუჭისა და ნაწლავების ანთების შემცირებას. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან ტოქსინებს გამოყოფენ [10] .

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : 2 ჭიქა იასამნისფერი კომბოსტო (დაჭრილი), 2 ჭიქა წითელი / შავი ყურძენი, 1 ს / კ ლიმონის წვენი,

2 პატარა და საშუალო ზომის ნიახური და 1.5 ჭიქა წყალი.

მიმართულებები : ყველა ინგრედიენტი (ლიმონის წვენის გარდა) შეაერთეთ ბლენდერში. დააბლენდერეთ სანამ არ გახდება გლუვი და დაუმატეთ ლიმონის წვენი და კვლავ დააბლენდერეთ. დარჩენილი წვენი შეინახეთ მაცივარში და მოიხმარეთ ორი დღის განმავლობაში.

5. ტკბილი კარტოფილის, სტაფილოს და ბულგარული წიწაკის წვენი

მიუხედავად იმისა, რომ კომბინაცია შეიძლება არც ისე მადისაღმძვრელი იყოს, როგორც წინა, ეს წვენი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ჯანმრთელობას, რადგან ის შეიცავს სტაფილოს. ასევე, წვენის ექსტრაქტი წარმოადგენს სიტკბოს და მიკროელემენტებს ტკბილი კარტოფილი და ხსნის სახამებელს. ეს სმუზი ეხმარება საჭმლის მონელებას და მკურნალობს ყაბზობას. იგი ხსნის კუჭის ანთებას და ტკივილს და მკურნალობს კუჭის წყლულები და ამშვიდებს კუჭის შიდა გარსს [თერთმეტი] .

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : 1 პატარა ან საშუალო ტკბილი კარტოფილი (კუბიკებად დაჭრილი), 2 სტაფილო, 1 დიდი (ან ორი პატარა) წითელი წიწაკა, 2 დიდი ყუნწი ნიახური და 2 ს / კ კოჭა (გახეხილი).

როგორ გააკეთოთ ტუჩები ვარდისფერი სახლის საშუალებებით

მიმართულებები : ყველა ინგრედიენტი შეაერთეთ წვენსაწურში და დაუყოვნებლივ მიირთვით.

6. მსხლის, ნიახურისა და კოჭას წვენი

ამ მწვანილისა და ხილის ნარევი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაძლიერებას, ამშვიდებს კუჭს და აწვავს ტოქსინებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან. ამ წვენში არსებული ბოჭკო ქმნის ნაწლავის მოძრაობები გლუვი და ამით ეხმარება სისტემის გაწმენდას. ეს წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და შესაძლოა ხელი შეუწყოს წყლულების რისკს [12] .

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : 2 პატარა მსხალი, 2 ღერო ნიახური და 1 პატარა კოჭა (გახეხილი). მსხალი, ნიახური და ნაჭერი დაჭერით ჯანჯაფილი პატარა ნაჭრებად.

მიმართულებები : ყველა ინგრედიენტი შეაერთეთ წვენსაწურში, შეაგრილეთ და მიირთვით. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი და დაუმატოთ წყალი, რომ ცოტათი გამხდარიყო.

7. კომბოსტო, პიტნა და ანანასის წვენი

ეს სმუზი ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებაა საჭმლის მონელების დასახმარებლად, რადგან ის ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას. ის ასევე მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით. ამის გარდა, იგი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც საჭიროა კარგი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობისთვის და სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არიან ანემიური [13] .

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : ¼ საშუალო ზომის წითელი კომბოსტო, ¼ მწიფე ანანასი (გაწმენდილი ბირთვით და დაჭრილი კუბიკებად) და პიტნის 8 ახალი ფოთოლი.

მიმართულებები : კომბოსტოს, ანანასისა და პიტნის ფოთლები წვნიანში წვნიან და კარგად აურიეთ.

8. ყაბაყი, სალათის ფოთოლი და ფორთოხლის წვენი

ეს მწვანე კომბინაცია ფორთოხლის ციტრუსთან ერთად ხელს უწყობს თქვენი სხეულის დატენიანებას და ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას. ნაწლავების გასაწმენდად ერთ-ერთი საუკეთესო სმუზი, ეს წვენი მკურნალობასაც ეხმარება ყაბზობა და ეხმარება საჭმლის მონელებას [14] . იგი ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს, რადგან ის ნაწლავებიდან შლის კიბოს გამომწვევ ნივთიერებებს.

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : 1 ყაბაყი (კუბიკურად), 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი, 1 ჭიქა სალათის ფოთოლი (დაჭრილი) და 5 ყინულის კუბიკი.

მიმართულებები : მოათავსეთ ყაბაყი, ყინულის კუბურები, ფორთოხლის წვენი და სალათის ფოთოლი ბლენდერში. დააფარეთ და დააბლენდერეთ გლუვამდე (დაახლოებით 1 წუთი).

9. შვეიცარიის შარდის, ანანასის და კიტრის წვენი

ერთ – ერთი საუკეთესო წვენი საჭმლის მონელების საწინააღმდეგოდ, ეს კომბინაცია დაგეხმარებათ თითქმის ყველა საჭმლის მომნელებელი პრობლემის მკურნალობაში, საჭმლის მონელებამდე დაწყებული გასტრიტი . მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები, რადგან მდიდარია C ვიტამინით, A და კაროტინოიდებით და ხსნის კუჭის დისკომფორტს და კუჭის ტკივილი [თხუთმეტი] .

Როგორ გააკეთო :

ინგრედიენტები : 1 ჭიქა შვეიცარია (დაჭრილი), 1 ჭიქა (გაყინული) ანანასის ნაჭრები, uc კიტრი, 1 ჭიქა ცივი წყალი და მუჭა ყინულის კუბურები.

მიმართულებები : ინგრედიენტები მოათავსეთ ბლენდერში და დააბლენდერეთ, სანამ ყველაფერი გლუვი და კრემისებრი გახდება.

საბოლოო შენიშვნაზე

იმის გათვალისწინებით, რომ საჭმლის მონელება ყველაზე მნიშვნელოვან ფუნქციებს შორისაა, რაც თქვენ გჭირდებათ ცოცხალი და ჯანმრთელი, სუსტი საჭმლის მონელებამ შეიძლება ჯანმრთელობის რამდენიმე გართულება გამოიწვიოს. ზოგიერთ შემთხვევაში, სუსტი საჭმლის მონელება არის აშკარად დაკავშირებული დაავადებების დიდი ჯგუფების მითითება. ამასთან, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ ცხოვრების ჯანსაღი წესით.

არია კრიშნანიგადაუდებელი მედიცინაMBBS მეტი იცოდე