ფორთოხლის წვენი კარგია ყაბზობისთვის? ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ახალი ამბები ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
• ფილმები Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ფორთოხალი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხილია და სინამდვილეში წარმოადგენს პომელოს და მანდარინის ნაყოფს შორის გადაკვეთას. კვების და სხვადასხვა სასარგებლო ნაერთების საწყობი, ფორთოხალს შეუძლია ისარგებლოს თქვენს ჯანმრთელობაზე მრავალი გზით [1] .

ფორთოხლის დიდი პოპულარობა შეიძლება მივაკუთვნოთ ბუნებრივ სიტკბოს და მრავალფეროვნებას, რაც მას წარმოადგენს წვენების, მურაბების, მწნილის, დაშაქრული ფორთოხლის ნაჭრების, შემწვარი კერძების და კიდევ კოსმეტიკური საშუალებების ინგრედიენტად. [ორი] .

ბოჭკოვანი, C ვიტამინი, თიამინი, ფოლატი და ანტიოქსიდანტები ჯანსაღი წყაროა, ეს ხილი ემსახურება ყოველდღიური დიეტის შესანიშნავ კომპონენტს. [3] . ფორთოხლის ჯანმრთელობის სარგებელი არის უამრავი, როგორიცაა არტერიული წნევის რეგულირება, ყაბზობის მოხსნა გულსისხლძარღვთა სისტემის დაცვა, იმუნიტეტის ამაღლება, ძვლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და პირის ღრუს ჯანმრთელობა და სისხლის გაწმენდა [4] .

იმის გამო, რომ უმეტესობამ კარგად იცის ფორთოხლის ჯანმრთელობის სარგებელი და ძირითადად იმის გამო, რომ ფორთოხალი ზედმეტად არის შესწავლილი, რაც უკავშირდება მის ჯანმრთელობას, მოდით ცოტათი გადავანაწილოთ და შეისწავლოთ ფორთოხლის წვენის შესაძლო სარგებელი, განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციოთ კითხვას ფორთოხლის წვენი კარგია ყაბზობის დროს? '

მთელი ხილი Vs ხილის წვენი: რომელია უკეთესი ვარიანტი?

სანამ შეისწავლით როლს ფორთოხლის წვენი ყაბზობაში, მოდით გავეცნოთ ერთ-ერთ ყველაზე დასმულ კითხვას: რა განსხვავებაა ხილის მიღებას და ხილის წვენის მიღებას? ჩვენ გადავამოწმებთ ხილის ნამდვილ წვენებს, რომელიც მზადდება ახალი ხილისგან და არა შეფუთულებს, რომელსაც სუპერმარკეტიდან იღებთ.

ხილიდან მოპოვებული ახალი წვენი ხელს უწყობს თქვენს ორგანიზმს ვიტამინებით, მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით მთელ ხილში, რომლებიც ადვილად შეიწოვება თქვენი სხეულის მიერ. [5] . ამასთან, წვენების წვენს შეუძლია გააცნოს ბოჭკოს შემცველობა, რომელიც შეიცავს ნაყოფის რბილობს და კანს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაძლიერებას, სისხლში შაქრის კონტროლს და ქოლესტერინის შემცირებას [6] . ამას გარდა, მთელი ხილის ჭამა უფრო დიდხანს გიწევს კმაყოფილებას, განსაკუთრებით თუ გსურთ წონაში დაკლება.

როგორც დასკვნითი აზრი, ხარისხის თვალსაზრისით, ხილიც და ხილის წვენიც ერთნაირია, გარდა იმ ფაქტისა, რომ წვენებში საკვები ბოჭკოები გაცერილია. ამასთან, თუ ხილისა და მასობრივად წარმოებული კომერციული წვენების არჩევა მოგიწევთ, აირჩიეთ ხილი. შეფუთულ წვენებში დიდი რაოდენობით არის კონსერვანტები (მაგალითად, შაქარი), რომლებიც არასოდეს გამოდგება თქვენი ჯანმრთელობისთვის [7] .

ხილის წვენები ნამდვილად შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებმა თავი უნდა აარიდონ ხილის წვენებს ბოჭკოვანი ნაკლებობის, აგრეთვე კონცენტრირებული შაქრის შემცველობის გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის მკვეთრი ზრდა [8] .

ტოპ 10 საიდუმლო ფილმი

მთლიანი ფორთოხლისა და წვენის საკვებ ნივთიერებებს მსგავსია, სადაც ორივე C ვიტამინისა და ფოლატის შესანიშნავი წყაროა [9] .

კარგია თუ არა ხილის წვენები ყაბზობის დროს?

ყველა ხილისა და ბოსტნეულის წვენები შეიცავს წყალს და საკვებ ნივთიერებებს, ზოგიც შეიცავს ბოჭკოს. ყაბზობა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს კვირაში აქვს სამზე ნაკლები ნაწლავის მოძრაობა, სადაც განავალი, რომელიც უნდა გამოიდევნოს სხეულიდან, დარჩება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და გამკვრივდება დროთა განმავლობაში, რაც იწვევს გაძნელებას და ტკივილს ტკივილის დროს [10] .

ყაბზობის სიმპტომები მოიცავს შემდეგს [თერთმეტი] :

• ნაწლავის იშვიათი მოძრაობები
• მყარი ან მუწუკებიანი განავალი
• ნაწლავის მოძრაობის დაძაბვა
• ისეთი შეგრძნება გაქვთ, რომ სრულად არ შეგიძლიათ ცარიელი ნაწლავები

ყაბზობის უმეტეს შემთხვევაში, განსაკუთრებით ზოგჯერ, დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლა ძალიან ეფექტურია [12] . გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე საფაღარათო საშუალებები, როგორც მოკლევადიანი გამოსავალი, რადგან საფაღარათო საშუალების ხანგრძლივად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება ზოგიერთ შემთხვევაში - დამოკიდებულება [13] .

გარკვეული სახის ხილის წვენების დალევა ზოგიერთ ადამიანში ხელს უწყობს ყაბზობის მოხსნას. ეს წვენები, რომლებიც მზადდება ახალი ხილისა და ბოსტნეულისგან, შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს და სორბიტოლს, ორივე ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის რეგულირებას. [14] . ასევე, წყლის დიდ რაოდენობას ასევე შეუძლია შეარბილოს მყარი განავლი, ხოლო სხეული დატენიანებული იყოს [თხუთმეტი] .

ახალი ხილის წვენები ბუნებრივად სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის და სასწაულების მოხდენა შეუძლია, განსაკუთრებით ზაფხულის სეზონზე. ზოგიერთი ყველაზე ეფექტური ახალი ხილის წვენი, რომელიც ხელს უწყობს ყაბზობას, არის მოსამბის წვენი, ანანასის წვენი, საზამთროს წვენი, ლიმონის წვენი , ფორთოხლის წვენი, ვაშლის წვენი და კიტრის წვენი [16] .

დღეს ჩვენ შეისწავლით თუ როგორ შეუძლია ფორთოხლის წვენს შეკრულობის მოხსნაში.

როგორ მოვიშოროთ ტატუ ხელიდან

ფორთოხლის წვენი კარგია ყაბზობისთვის?

როგორც ყველამ ვიცით, ფორთოხლის წვენი არის ფორთოხლის ხის ნაყოფის თხევადი ექსტრაქტი. კომერციული ფორთოხლის წვენი, რომელიც სუპერმარკეტებშია ხელმისაწვდომი, გრძელი ვადა აქვს - რაც სულაც არ ნიშნავს, რომ ის კარგია. ხილის წვენების ხანგრძლივობა მზადდება წვენის პასტერიზებით და მასში ჟანგბადის მოცილებით, რაც გემოვნების დიდ ნაწილს აშორებს (ქმნის ხელოვნური არომატის საჭიროებას) [17] .

ჯანმრთელობისთვის ფორთოხლის წვენის შესწავლისას, მას აქვს მაღალი ვიტამინი C, მაგრამ ასევე ძალიან მაღალი კონცენტრაცია მარტივი შაქრებისა, რომლებიც შედარებულია გამაგრილებელ სასმელებთან. [18] .

აქ მოცემულია ფორთოხლის წვენის კონტროლირებადი რაოდენობით დალევის რამდენიმე უპირატესობა [19] [ოცი] :

• ფორთოხლის წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ამით შეიძლება დაიცვას ქრონიკული პირობებისგან, როგორიცაა გულის დაავადება, კიბო და სხვა დიაბეტი [ოცდაერთი] .
• ფორთოხლის წვენმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თირკმელების ქვების თავიდან აცილებას, რადგან მას შეუძლია გაზარდოს შარდის pH და გახადოს უფრო ტუტე [22] .
• ასევე ნაჩვენებია, რომ ფორთოხლის წვენი ზრდის კარგი HDL ქოლესტერინის დონეს და, შესაბამისად, აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას.
• ფორთოხლის წვენი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს ფლობს.

ფორთოხლის ახალი წვენის მიღებისას გირჩევთ, არ გამოაშროთ ხილის ბოჭკო და რბილობი, რადგან იქ არის სასმელის ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო კომპონენტი. როგორ, ფორთოხლის წვენი რბილობით ხელს უწყობს ყაბზობის მოხსნას, მოდით გადავხედოთ?

ფორთოხლის წვენი ყაბზობის დროს

• ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას : ყაბზობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის კვების რაციონში ბოჭკოვანი ნივთიერებების ნაკლებობა [2. 3] . დიეტის არაადეკვატური ბოჭკოვანი შემცველობა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის შიდა პრობლემები და გაუარესდეს ყაბზობა [24] . რბილობიანად ფორთოხლის წვენის დალევას შეუძლია უზრუნველყოს საჭირო ბოჭკოვანი და თქვენი ნაწლავების სტიმულირება, რაც ამარტივებს თქვენი სისტემის ნარჩენებისგან დაცლის პროცესს ყოველდღე.
• აძლიერებს პერისტალტიკულ მოძრაობას პერისტალტიკულ მოძრაობას ასევე უწოდებენ პერისტალტიკას საყლაპავში და საკვების მილში საკვების შეკუმშვასა და მოდუნებაზე, როდესაც საკვები იძულებულია კვალზე მიყოს კუჭში [25] . პერისტალტიკური მოძრაობა აუცილებელია საკვების გადაადგილებისთვის კუჭისა და ნაწლავების ქვემოთ. ფორთოხლის წვენი ხელს უწყობს პერისტალტიკური აქტივობის გაძლიერებას, რითაც გამორიცხავს ნარჩენებს ორგანიზმიდან და ხსნის ყაბზობას [26] .
• მოქმედებს საფაღარათო საშუალებად : კვლევებმა აღნიშნა, რომ ფორთოხლის წვენებს აქვს განავლის შერბილების უამრავი ვიტამინი C და ნარინგენინი, ფლავონოიდი, რომელსაც შეუძლია იმოქმედოს საფაღარათო საშუალებად. [27] .

ამრიგად, დასკვნის სახით შეიძლება ითქვას, რომ ფორთოხლის წვენი პულპით კარგია ყაბზობის შესამსუბუქებლად [28] . ახლა კი, მოდით გავეცნოთ ჯანსაღ და მხიარულ წვენების ნარევებს, რომლებიც ყაბზობის მოხსნაში დაგეხმარებათ.

1. ფორთოხლის და ქლიავის წვენი ყაბზობის დროს

ინგრედიენტები

• ½ ჭიქა prune წვენი
• ½ ჭიქა ფორთოხლის წვენი (რბილობით)

მიმართულებები

• აიღეთ ჭიქა, დაასხით წვენები ერთად.
• კარგად აურიეთ და დალიეთ.

შენიშვნა : საჭიროების შემთხვევაში, ამ წვენის კომბინაციის დალევა შეგიძლიათ რამდენიმე საათის შემდეგ

2. ფორთოხლის და ალოე ვერას წვენი ყაბზობის დროს

ინგრედიენტები

• 2 სუფრის კოვზი ალოე ვერას გელი
• 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი (რბილობით)

მიმართულებები

• ალოე ვერას ფოთოლი აიღეთ და კოვზის გამოყენებით ფოთლიდან ამოიღეთ ალოეს ახალი გელი.
• შეურიეთ ეს ფორთოხლის წვენს და დალიეთ.

შენიშვნა : გაიმეორეთ ეს 4-5 საათის შემდეგ, თუ შვება არ არის.

3. ფორთოხლის წვენი ზეითუნის ზეთით ყაბზობის დროს

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი (რბილობით)
• 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

მიმართულებები

• დაამატეთ ზეითუნის ზეთი ჭიქაში ფორთოხლის წვენთან ერთად.
• კარგად აურიეთ და დალიეთ სასმელად.

შენიშვნა : ზეითუნის ზეთის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბუსალათინის ზეთი ან სელის ზეთი.

რამდენად უნდა დავლიო ფორთოხლის წვენი ყაბზობის დროს?

თუ გადაწყვეტთ სცადოთ ფორთოხლის წვენის დალევა ყაბზობის შესამსუბუქებლად, გახსოვდეთ, რომ წვენის მცირე რაოდენობა შეიძლება დაგჭირდეთ. CDC– ს სახელმძღვანელო პრინციპების თანახმად, მოზრდილებს შეუძლიათ დალიონ წვენის მხოლოდ ნახევარი სრული ჭიქა, დღეში ერთხელ, სასურველია დილით. [29] .

ადამიანებს, რომლებსაც მცირე რაოდენობით წვენის მოთმენა შეუძლიათ, შეუძლიათ ნელა გაზარდონ წვენის მიღება 1-2 ულუფის ზედა ზღვამდე დღეში. მცირე ზრდა იმიტომ ხდება, რომ ბოჭკოს მოხმარების უეცარმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი, დიარეა და კიდევ უფრო გაუარესდეს ყაბზობა. [30] .

თუ სახლში ვერ გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ იყიდეთ 100 პროცენტიანი ხილის წვენები და არა ის, ვისაც აქვს დამატებით კონსერვანტები.

აქვს ფორთოხლის წვენს რაიმე გვერდითი ეფექტები?

ნებისმიერი სხვა საკვები პროდუქტის მსგავსად, ფორთოხლის წვენიც არ არის გარკვეული უარყოფითი მხარეების გარეშე. ეს ფორთოხლის წვენის უარყოფითი მხარეებია, ამიტომ გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის უნდა მიიღოთ საშუალო ზომიერი რაოდენობით სასმელი [31] [32] .

სოკო თითებს შორის სახლის სამკურნალო საშუალებები

• ეს არის მაღალი კალორია
• მან შეიძლება გაზარდოს შაქრის დონე სისხლში (ჭარბი მოხმარება)
• არ არის უსაფრთხო დიაბეტით დაავადებულთათვის
• დიარეის მქონე პირებმა თავი უნდა აარიდონ ფორთოხლის წვენს, რადგან სხვადასხვა სახის შაქარმა შეიძლება გააუარესოს დიარეა და კუჭის ტკივილი.

საბოლოო შენიშვნაზე

ამ სტატიიდან გამოსავალი არის ის, რომ თუ გსურთ მიიღოთ ყაბზობის შემამსუბუქებელი თვისებები ფორთოხლის წვენიდან, დალიეთ მას რბილობთან ერთად, რომ ბოჭკოვანი ნივთიერებები არ დაიკარგოს. ახალი ხილის წვენების დალევის გარდა, ადამიანებს შეუძლიათ შეკრულობისგან გათავისუფლება დიეტისა და ცხოვრების წესის მარტივი ცვლილებებით.

დიეტებით მდიდარი ბოჭკოვანი და დაბალი გადამუშავებული საკვები ასევე ხელს უწყობს ყაბზობის შემცირებას. თუ ყაბზობა უფრო მეტხანს გაგრძელდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება სხვა დაავადებების მაჩვენებელი იყოს.

ხშირად დასმული შეკითხვები

შეიძლება ფორთოხლის წვენმა შეკრულობა გამოიწვიოს?

TO: არა

Q. რომელი წვენია კარგი ყაბზობის დროს?

TO: ფორთოხლის წვენის გარდა, ქათმის, ვაშლისა და მსხლის წვენი ძალიან სასარგებლოა ყაბზობის სამკურნალოდ.

რატომ ფორთოხლის წვენი მაძლევს დიარეას?

TO: ზოგიერთ ადამიანში ფორთოხლის წვენმა შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, რადგან ის შეიცავს სხვადასხვა სახის შაქარს, როგორიცაა საქაროზა, გლუკოზა, ფრუქტოზა და სორბიტოლი. იმ ადამიანებში, რომლებსაც უკვე აქვთ დიარეა, ხილის წვენმა შეიძლება ის გააუარესოს და გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი.

შეიძლება ფორთოხლის წვენმა დააზიანოს თქვენი კუჭი?

TO: საერთოდ, ხილის წვენები კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანში ამან შეიძლება მუცელი დაარღვიოს. მედიცინაში ”ფრუქტოზას მალაბსორბირებად” წოდებულ ადამიანებს შეუძლებელია დალევა ფორთოხლის წვენზე მავნე ზემოქმედების გამო, რაც მათ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე შეიძლება ჰქონდეს - ანუ მათ სხეულს უჭირს წვენში ბუნებრივი შაქრის დამუშავება.

Q. შეგიძლიათ დალიოთ ზედმეტად ბევრი ფორთოხლის წვენი?

როგორ გავწმინდოთ მუქი ლაქები

TO: ნებისმიერი კონკრეტული საკვების გადაჭარბებულმა საზიანომ გავლენამ შეიძლება იქონიოს ჯანმრთელობაზე და ფორთოხლის წვენი არ არის გამონაკლისი. ჭარბი რაოდენობით დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, მათ შორის სიმსუქნის, კბილების გახრწნის, ფაღარათის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა პრობლემების გაზრდა, როგორიცაა გაზების გადამეტება და მუცლის დისკომფორტი.

Q. კარგია ფორთოხლის წვენი გრიპისთვის?

TO: ფორთოხლის წვენი არის ვიტამინი C, რომელიც, ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, ხელს უწყობს გაციებისა და გრიპის ხანგრძლივობას.

რა ხდება, თუ ყოველდღე ვსვამ ფორთოხლის წვენს?

TO: როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დღეში 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენის დალევა შეიძლება ჯანმრთელი დამატება იყოს, მაგრამ უფრო მეტმა მოხმარებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კბილის მინანქარი და გაანადგუროს იგი.

რატომ არის ცუდი ფორთოხლის წვენი?

TO: გარდა ჯანმრთელობის სიკეთისა, რომელსაც წვენი გვთავაზობს, ფორთოხლის წვენი ასევე შეიცავს კალორიებს და შაქარს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას და სისხლში შაქრის მომატებას. ზომიერად დალიეთ და აირჩიე სუფთა გამოწურული ან 100 პროცენტიანი ფორთოხლის წვენი.

კითხვა: ფორთოხლის წვენმა შეიძლება ავად გახადოს?

TO: საერთოდ, არა. სინამდვილეში, ეს დაგეხმარებათ გულისრევის განმუხტვაში.

Q. რთულია მონელებული ფორთოხლის წვენი?

TO: არა. ფორთოხლის წვენი არის ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების წყარო. საჭმლის მონელების პრობლემის მქონე ადამიანებისთვის, პატარა ჭიქა ფორთოხლის წვენი დაბალანსებული კვებით შეიძლება შესანიშნავი დამატება იყოს.

როგორ შევამციროთ ცხიმი მუცლის ზედა ნაწილში იოგას საშუალებით

რამდენი ფორთოხლის წვენი უნდა დალიოთ დღეში?

რომ ექსპერტები გირჩევენ დღეში 1 ჭიქა 100 პროცენტიანი ხილის წვენს მოზრდილებისთვის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის და ½ ჭიქა ახალგაზრდა ბავშვებისთვის ყოველდღე.

Q. როდის უნდა დავლიო ფორთოხლის წვენი?

TO: ყოველთვის უმჯობესია არ დალიოთ უზმოზე.

Q. არის ფორთოხლის წვენი?

TO: მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯანსაღი არჩევანია ახალი ხილის სასმელისთვის, ფორთოხლის წვენი ასევე მაღალია კალორიულობით და შაქრით, ამიტომ უმჯობესია მისი ზომიერად მიღება.

კითხვა: შეიძლება თუ არა ფორთოხლის წონის დალევამ საშარდე გზების ინფექცია გამოიწვიოს?

TO: ეს არ გამოიწვევს მას, მაგრამ შეიძლება გააუარესოს იგი, რადგან თქვენს სხეულში მჟავის შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ბუშტის გაღიზიანება.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ