ჩვენ ყველას გვსურს ტკბილი მანე, რომელიც გრძელი და ძლიერია.მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ბუნებრივად დაჯილდოვებულია გენებით, ზოგს უწევს ბრძოლა ამის მისაღწევადლამაზი გრძელი თმა.თქვენი თმის გახანგრძლივება მოითხოვს მოთმინებას და ერთგულებას, ისევე როგორც ცხოვრების სტილის მნიშვნელოვან ცვლილებებს.მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი თმა ყველა გოგოს გვირგვინია, დიდი ძალისხმევაა საჭიროიზრდება გრძელი თმაეს არ არის მხოლოდ ღამის ღონისძიებები.
გრძელი ლამაზი და ჯანსაღი ტანსაცმლის მისაღებად ადამიანმა უნდა მიიღოს დისციპლინირებული რუტინა.მაგრამ ეს არ ჩერდება.როგორც კი მიაღწევგრძელი თმა, უფრო დიდი გამოწვევაა მისი შენარჩუნება ხარისხზე კომპრომისის გარეშე.ვინაიდან ჩვენ ყოველდღიურად ვაწყდებით სტრესს, ჩვენი დაძაბული ცხოვრების წესის გამო, აუცილებელია დავიცვათ თავი ყოველდღიური სტრესისა და დაბინძურებისგან, რათა შევინარჩუნოთ თმის ჯანმრთელობა.აქ არის რამდენიმეგრძელი თმის რჩევებითქვენ უნდა მიჰყვეთ.
ერთი. გამოიყენეთ სწორი ფუნჯი
ორი. სითბოს სტილის შემცირება
3. რეგულარული ზეთის მასაჟი
ოთხი. გამოიყენეთ ხელნაკეთი თმის ნიღაბი
5. მიიღეთ თმის დანამატები
6. გააუმჯობესე შენი დიეტა
7. ხშირად დასმული კითხვები
გამოიყენეთ სწორი ფუნჯი
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ სწორია თმის ჯაგრისი სწორ ტექნიკასთან ერთად შეუძლია საოცრება მოახდინოს თქვენს მანეზე.დავარცხნა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ბუნებრივი ზეთების თანაბრად განაწილებას სკალპის გასწვრივ.თუმცა, არასოდეს დაივარცხნოთ თმა, როცა ის სველია და დაელოდეთ ბუნებრივად გაშრობას, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სითბო და სტილის საშუალებები.საუკეთესო შედეგისთვის დაივარცხნეთ თმა დღეში ორჯერ, ერთხელ დილით და ერთხელ ძილის წინ. აგრესიული დავარცხნა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ფიზიკური დაზიანება, რაც ხელს შეუშლის მას დიდხანს არ გამოიყურებოდეს.როცა სველ თმას იხსნით, აუცილებლად დაიწყეთ ქვემოდან და ნელა აწიეთ ზევით.ჩვენ ხშირად ვივარცხნით სკალპიდან ქვევით, მაგრამ ეს უბრალოდ უბიძგებს პატარა ჭუჭყს ერთ დიდ კვანძში და შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი თმის დაკარგვა .რჩევა: აირჩიეთ ღორის ჯაგარის ფუნჯი, რადგან მას შეუძლია სასწაულების მოხდენა თქვენს საკეტებზე. ამისთვის მშრალი თმა დაიწყეთ სკალპიდან და დაივარცხნეთ ბოლოებამდე ნაზი დარტყმებით.არ მოზიდოთ ან დაჭიმოთ ზედმეტი წნევით.ეს მარტივი ნაბიჯი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას ყოველ საღამოს, რაც ხელს უწყობს თქვენი სკალპის გაჯანსაღებას.
სითბოს სტილის შემცირება
ჩვენ ვიცით, რომ ძნელია წინააღმდეგობა გავუწიოთ იმ პერიოდულ ფენით გაშრობას ან ასეთ მოწესრიგებულ მოვლას შენი თმის წამება ბრტყელი რკინით.არ შეიშროთ თმა, გარდა განსაკუთრებული შემთხვევებისა. აფეთქებით გაშრობა იწვევს ზარალს მსხვრევის, ხრაშუნის და ბოლოების გაყოფის სახით და მისი შეკეთება არც ისე ადვილია;თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ ახალ თმას.ნაზად მოეპყარით თმას და პირსახოცით არ შეიმშრალოთ ენერგიულად.გარეცხვის შემდეგ ნაზად გააშრეთ მიკროფიბრის პირსახოცით ან რბილი მაისურით და დაასრულეთ ჰაერის გაშრობა .არ დაივარცხნოთ თმა სანამ ის სველია.სველითმა ტენდებაუფრო ადვილად დაჭიმვა და გატეხვა, ვიდრე მშრალი თმა.თუ დაგჭირდებათ მისი მოხსნა, გამოიყენეთ კონდიცირების პროდუქტი, როგორიცაა ა დასაშვები კონდიციონერი .შემდეგ გამოიყენეთ თითები და ფართოკბილიანი სავარცხელი, რათა ნაზად დაამუშავოთ ჩახლართულები.რჩევა: შეწყვიტეთ თმის ზედმეტად ვარცხნილობა.თუ თქვენ გჭირდებათ სითბოს გამოყენება, შეამცირეთ ტემპერატურა და ყოველთვის გამოიყენეთ სითბოს დამცავი შრატი, კრემი ან სპრეი.
რეგულარული ზეთის მასაჟი
გაიარეთ თქვენი გრძელი თმა ა რეგულარული ზეთის მასაჟი .ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ მის სწრაფ ზრდას, არამედ აძლევს თქვენს თმას საჭირო ძალას.არასოდეს შეაფასოთ კარგი ცხელი ზეთის თავის მასაჟის მნიშვნელობა, რომელიც ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილია სახლის საშუალებები გრძელი თმისთვის .ის ასევე ემსახურება როგორც სტრესის შესამცირებლად.შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის, ზეითუნის, ნუშის, არგანის ან მაროკოს ზეთი.დაამატეთ რამდენიმე წვეთი აბუსალათინის ზეთი ნარევი თმის ზრდისთვის.თუ ქერტლს გაწუხებთ, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ჩაის ხის ზეთი და ნახე პრობლემა გაქრება.რჩევა: უკეთესი ცირკულაციისთვის ჯერ თითებით შეიზილეთ სკალპი. გააკეთეთ ეს დაახლოებით ხუთიდან ათი წუთის განმავლობაში, რათა გაააქტიუროთ სისხლის მიმოქცევა მიდამოში.სისხლის ნაკადის გაზრდა ნიშნავს იქ ტრანსპორტირებადი საკვები ნივთიერებების რაოდენობის ზრდას, რაც გაზრდის ზრდას.ლავანდის ზეთი (სუფთა ეთერზეთი) შეიძლება დაიმასაჟოთ სკალპზე ალტერნატიულ დღეებში, რადგან ამბობენ, რომ ძალიან სასარგებლოა. თმის ზრდის ხელშეწყობა .
გამოიყენეთ ხელნაკეთი თმის ნიღაბი
განებივრეთ თმა ა ხელნაკეთი ნიღაბი , რაც სასარგებლოა ჯანსაღი სკალპისთვის და პრიალა მანესთვის.მცენარეული საშუალებები და მკურნალობა ძალიანეფექტურია თმის ზრდის ხელშეწყობაში.ჩვენ ვხარჯავთ უამრავ ძვირადღირებულ პროდუქტს, რომელიც შეიძლება იყოს ან არ იყოს სასურველი შედეგი.შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინგრედიენტები, როგორიცაა კვერცხი, თაფლი, ალოე ვერა , ქოქოსის რძე , ამლას წვენი , ძმარი, ხახვის წვენი, ალოე ვერას წვენი, ბანანი, ჰიბისკუსის ყვავილი და კარის ფოთლებიც კი ამ წვრილმანი ნიღბებისთვის.ეს ინგრედიენტები ხელმისაწვდომია და ქიმიკატების გარეშე.თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი თმის დასაბანი საშუალება სახლში და რეგულარულად გამოიყენოთ ისინი.ნიღბები ხელს უწყობს თმისთვის მიყენებული დაზიანების აღდგენას ტენიანობის აღდგენით.რჩევა: შეარჩიეთ ინგრედიენტები თქვენი თმის ტიპის მიხედვით. მშრალი თმისთვის ბანანი და თაფლი შესანიშნავია.ცხიმიანი თმისთვის შეგიძლიათ სცადოთ ალოე ვერა და ვაშლის ძმარი.ნორმალური თმისთვის კვერცხისა და ხაჭოს ნარევი საუკეთესოდ მუშაობს.ხახვის წვენი გოგირდის შესანიშნავი წყაროა და მუშაობს ყველა ტიპის თმისთვის რადგან ეს ხელს უწყობს თმის ზრდას.
მიიღეთ თმის დანამატები
ზოგიერთი დანამატი ხელს უწყობს თმის ზრდას და გამოიწვიოს გრძელი თმა დროთა განმავლობაში.ეს არ არის ზუსტად სწრაფი გამოსავალი, მაგრამ თუ დაიწყებთ დანამატების მიღებას, შეიძლება დაინახოთ გაუმჯობესებული თმის ზრდა რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში.სცადეთ ზოგიერთ ამ დანამატს, რომ ნახოთ, მუშაობს თუ არა თქვენთვის.ბიოტინი არის თმის ზრდის პოპულარული დანამატი.ბეტა-სიტოსტეროლი არის მცენარეული და თესლზე დაფუძნებული ნივთიერება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სწრაფი თმის ზრდა .რჩევა: ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ოჯახის ექიმს ამ დანამატების გამოყენებამდე. ისინი არ არიან სასწაულებრივი განკურნება და მათ უნდა დაემატოს მდიდარი, დაბალანსებული დიეტა.ყოველთვის ჩაატარეთ თქვენი კვლევა, რადგან თმის დანამატები ჯერ კიდევ არ არის დამტკიცებული FDA-ს მიერ.
გააუმჯობესე შენი დიეტა
არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ დანამატს მიიღებთ, თქვენ ვერ მიიღებთ სარგებელს, თუ არ გაითვალისწინებთ თქვენს დიეტას.ხანგრძლივი,ძლიერი თმაარ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რომელ პროდუქტს სვამთ თმაზე;ეს ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას აყენებთ თქვენს ორგანიზმში.შეეცადეთ გაზარდოთ ცილების მიღება ისეთი საკვებით, როგორიცაა თევზი, კვერცხი, ლობიო, თხილი და მთელი მარცვლეული.თუ ხორცის მოყვარული არ ხართ, მაინც უნდა იხელმძღვანელოთ ცილებით მდიდარი დიეტით.ცილებით მდიდარი საკვები, ასევე A, C და E ვიტამინები, მინერალები, როგორიცაა თუთია და რკინა, და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეუძლია წვლილი შეიტანოსუფრო ჯანსაღი თმა.რჩევა: მიირთვით მეტი ცილა.ცილა არის საფუძველი გრძელი ჯანსაღი თმა . თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბევრი ხორცი უნდა ჭამოთ.ისპანახი და ავოკადო ცილების შესანიშნავი წყაროა.
