60 მარტივი, გემრიელი სასკოლო ლანჩის იდეა, რომელიც ყველაზე რჩეულებსაც კი მოეწონებათ

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

ის უგემრიელესი ინდაურის სენდვიჩი ისევ ნახევრად შეჭმული ბრუნდება თქვენი შვილის ლანჩის ყუთში? როდესაც თქვენი საჭმელი დაიღალა თქვენი სახლის ყველაზე მკვახე მჭამელიც კი, დროა შეანჯღრიოთ ყველაფერი. მაგრამ მოდის კრეატიული სკოლის ლანჩები რაც მათ ნამდვილად მოეწონებათ, შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. თუმცა, არ ინერვიულოთ: ჩვენ თქვენი ზურგი საინტერესოა სენდვიჩები , მაკარონის დამამშვიდებელი კერძები და გამომგონებელი ხელთათმანები. იფიქრეთ ქათმის სალათით სავსე წიწაკაზე, BLT მაკარონის სალათაზე, ჰუმუსის სახვევებზე და სხვა. წაიკითხეთ 60 მარტივი, ბავშვებისთვის მეგობრული სკოლის ლანჩის იდეები, რომლებიც შეარცხვენს კაფეტერიის საკვებს.

დაკავშირებული: 50 მარტივი ვახშამი ბავშვებისთვის, რომლებსაც მთელი ოჯახი მოეწონება

რჩევები სკოლის ლანჩების შეფუთვის შესახებ

ისევე, როგორც როცა ამზადებთ უფროსებისთვის, პრეზენტაცია ყველაფერია. აქ არის რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ლანჩი, რომელიც აუცილებლად შეიყვარებს თქვენს რჩეულს:

მიეცით მათ სახალისო ლანჩის ყუთი.ჩვენ გვიყვარს ბენტოს სტილის ლანჩბოქსები, რომლებშიც ყველა საჭმლის ორგანიზება ხდება. ზოგიერთ მეტალს მოყვება სახალისო მაგნიტები, რომლითაც ბავშვებს შეუძლიათ ჭამის დროს თამაში. დაეხმარეთ თქვენს შვილს სასწავლო წლის დასაწყისში ლანჩის ყუთის არჩევაში, შემდეგ დაეხმარეთ მას დაამშვენებს მას მარკერებით, ფაფუკი საღებავით, სტიკერებით და სხვა. გაატარეთ რამდენიმე წუთი, რათა მათი ლანჩი ვიზუალურად მიმზიდველი იყოს.მაგალითად, გააბრტყელეთ მათი სენდვიჩი და დაჭერით ბორბლებზე, ან მათი ხილის სალათის დაფქვა კბილის ჩხირებზე. მათი შემოქმედებითი და გასაკვირი ლანჩის შენარჩუნება მას უფრო მიმზიდველს გახდის. მათი ლანჩის ყველაზე ნაკლებად მადისაღმძვრელი ელემენტების (აგრეთვე ხილისა და ბოსტნეულის) დაჭრა და აწყობა სახალისო გზით შეიძლება დაეხმაროს მათ გაათბონ ისეთი რამ, რისი ჭამაც არ სურთ. იფიქრეთ ჭიანჭველებზე მორზე, მცენარეულ სუშიზე ან ხილზე, დაჭრილი ლამაზი, მხიარული ფორმის ფუნთუშების საჭრელებით. (ოჰ, და დედის ტკბილი შენიშვნა არასოდეს მტკივა.) დაეხმარონ მათ არჩევაში და ლანჩის მომზადებაში.იქნება ეს ბეგელზე კრემ-ყველის წასმა თუ მაკარონის პარმეზანის მოყრა, ბავშვებს უყვართ ხელების დაბინძურება. და თუ ისინი ხედავენ, რომ კრუტონის ჩაყრა სალათში სახალისო აქტივობაა, ისინი შეიძლება უფრო მეტად მოინდომონ. ჭამე სალათი. ასევე, თუ თქვენი რჩეული მჭამელი ჩართულია შეფუთვის პროცესში, ისინი უფრო მეტად მიირთმევენ თავიანთ კერძს პრეტენზიების გარეშე, იქნება ეს სენდვიჩის შიგთავსის არჩევა, წვენის ყუთის არომატის არჩევა თუ საყვარელი საჭმლის შეფუთვა.

1. BLT მაკარონის სალათი

მიეცით ტიპიური სენდვიჩის რუტინა სახალისო განახლება და შეცვალეთ ნახშირწყლები თქვენი ბავშვის ლანჩში დეკონსტრუქციული BLT-ით (იხ. სველი პური). ეს მაკარონის სალათი ამაყობს ტექსტურების სასიამოვნო კომბინაციით და უამრავი ქონდარი გემოთი.

მიიღეთ რეცეპტი

2. სადილი ქაბაბი მორტადელასთან, არტიშოკთან და მზეზე გამომშრალი პომიდვრით

ჯოხით ლანჩის მირთმევის სიახლე, სავარაუდოდ, საკმარისი იქნება მათ მოსაგებად – თავიდან. მაგრამ ბავშვები კვლავ დაბრუნდებიან ამ ქაბაბის მეტის მისაღებად, არტიშოკის, მარილიანი ზეთისხილის და დაკნინებული მორტადელას შემწვარი ნაზავის წყალობით. ბოლონია ვინ?

მიიღეთ რეცეპტი

3. ავოკადოს ქათმის სალათი

დაღლილი კაფეტერიის კლასიკა საოცარ სახეს იღებს ამ განახლებული ქათმის სალათის რეცეპტში, რომელიც მოითხოვს მაიონოს მხოლოდ მცირე რაოდენობას. უამრავი მწვანილი აძლევს ცილებით შეფუთულ საკვებს ნათელ, სუფთა გემოს პროფილს.

მიიღეთ რეცეპტი

4. იტალიური Deli Pinwheel სენდვიჩები

მარილიანი, წიწაკიანი იტალიური დელიკატესების ტრიო ამ ბორბლიან სემებში ისე კარგად ერწყმის პროვოლონის რბილ ტკბილ გემოს, რომ ბავშვებს კომბოსტოს არჩევის ცდუნებაც კი არ გაუჩნდებათ. (Შესაძლოა.)

მიიღეთ რეცეპტი

5. შემწვარი ბროკოლის და ბეკონის მაკარონის სალათი

ბეკონი მას უკეთესს ხდის: ცნობილი ფაქტი, რომელიც თქვენს შვილს აუცილებლად აიძულებს მეტი მწვანილის ჭამა. საქმე ეხება? ეს უგემრიელესი და გემრიელი მაკარონის სალათი, რომელიც ჭკვიანურად ფარავს ჯვარცმული ბოსტნეულის უამრავ პორციას ხრაშუნა, მარილიანი გემრიელობის დოზით.

მიიღეთ რეცეპტი

6. არაქისის კარაქისა და ბანანის Roll-Up Snack Box

Მიწისთხილის კარაქი მოაქვს დიდი რაოდენობით ცილა და ჯანსაღი ცხიმი სუფრაზე, ხოლო ბანანი უზრუნველყოფს ენერგიის გამაძლიერებელ ნახშირწყლებს. რა ხდება, როცა მათ ერთად ახვევთ? დამაკმაყოფილებელი, ჯანსაღი ლანჩი, რომელსაც დესერტის გემო აქვს (მაგრამ ნამდვილად არ არის).

მიიღეთ რეცეპტი

7. მინი ღრმა კერძების პიცები

ვიყოთ გულახდილები, ყველას მიირთმევს ცივი პიცას. ამის თქმით, თქვენი შვილის სადილი უსაზღვროდ უკეთესი გამოიყურება და გემოთი იქნება, თუ ამ ტკბილეულს მოამზადებთ იმის ნაცვლად, რომ წუხანდელი მშობიარობის სველი ნაჭერი ჩააგდოთ.

მიიღეთ რეცეპტი

8. Chickpea Salad Bento Box

რბილი, კრემისებრი წიწილა ისინი, სავარაუდოდ, ყველაზე საყვარელი პარკოსნებია, რის გამოც ბავშვები არ ღრიალებენ, როდესაც ლანჩის დროს შეხვდებიან ამ ჯანსაღ სალათს. The წითელი ხახვი ნიახური და კამა ინარჩუნებს ბადაგს სუფთა და მსუბუქი, ხოლო მაიონეზი კერძს მდიდარ შეგრძნებას აძლევს.

მიიღეთ რეცეპტი

9. Taco Pinwheels

საყვარელი, ფერადი და შეფუთული ქათამითა და ბოსტნეულით, ეს მექსიკური - შთაგონებული ბორბლები ერთმანეთს უჭირავს თქვენს სამზარეულოში ყველაზე ხელსაყრელ ინგრედიენტებს ბავშვებისთვის: ნაღების ყველით.

მიიღეთ რეცეპტი

10. ავოკადოსა და შავი ლობიოს მაკარონის სალათი

ბავშვები მწოვნი არიან საცობიანი მაკარონისთვის - და მართლაც, ვინ არა? გამოიყენეთ ეს მაკარონის სალათით, რომელსაც აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება ჯანსაღი ცხიმების მიწოდებით, ცილის , ბოჭკოვანი და მთელი ბევრი არომატი. (პროფილური რჩევა: მოგერიდებათ გამოტოვოთ jalapeño.)

მიიღეთ რეცეპტი

11. არაქისის კარაქი, მარწყვის და ბანანის კესადილია

თუ PB&J სენდვიჩი თქვენი შვილის ლანჩის მენიუში ერთადერთია, დროა განშტოება. გამოსცადეთ ეს სწრაფი და მარტივი კესადილა Coterie წევრის Monique Volz-ისგან განსხვავებული, მაგრამ საკმარისად ნაცნობისთვის, რომ გახდეთ მყისიერი ფავორიტი.

მიიღეთ რეცეპტი

12. ინდაური ისპანახი Pinwheels

გააკეთეთ რაიმე გაბედული შემდეგ ჯერზე, როცა ჩაალაგებთ თქვენი შვილის ლანჩს, დელიკატურ ინდაურს სრულიად ახალი იერის მინიჭებით. უბრალო ჩედარი და ინდაური ნამდვილად მღერიან პურის გარეშე, რომელიც აფერხებს მათ გემრიელ გემოს ისპანახი .

მიიღეთ რეცეპტი

13. ბერძნული იოგურტის ქათმის სალათი ჩაყრილი წიწაკა

ქათმის სალათი არასოდეს ჩანდა ისეთი მადისაღმძვრელი, როგორც ეს ფერადი და ბავშვებისთვის შესაფერისი წიწაკის რეცეპტში. აირჩიე მაღაზიაში ნაყიდი როტისერია ფრინველი სასკოლო ლანჩისთვის, რომელიც არ არის მზარეული, რომელიც მოსამზადებელია.

მიიღეთ რეცეპტი

14. ვეგეტარიანული სუშის ჭიქები

არ გაქვთ დრო ან მიდრეკილება, რომ სცადოთ თქვენი ხელი ხელნაკეთობაში სუში ? იგივე. გამოტოვეთ ზღვის მცენარეები და მიირთვით ეს ვეგეტარიანელი ვერსია ნაცვლად. ბოსტნეულითა და უმამებით სავსე ბავშვები სიამოვნებით მიირთმევენ ამ უგემრიელეს, დახვეწილ ჭიქებს.

მიიღეთ რეცეპტი

15. კვება-მომზადების მაიო-ნაკლები კარტოფილის სალათი

Კარტოფილის სალათი მაიონეზის გარეშე შეიძლება სასულიერო ჟღერდეს, მაგრამ არ დააკაკუნოთ სანამ არ სცადეთ. ეს ინოვაციური განახლება იყენებს არაჟანს კერძისთვის, რომლის გემოც ისეთივე გემრიელია, როგორც მისი კლასიკური კოლეგა, მხოლოდ უფრო მსუბუქი, ტანჯული ელფერით.

მიიღეთ რეცეპტი

16. შემწვარი ატმის, პროშუტოს და მოცარელას სენდვიჩი

თქვენი ახალგაზრდობის სევდიანი ლორის სენდვიჩმა ახლახან მიიღო ლამაზი განახლება. ტკბილი, კრემისებური და ქონდარი, თქვენი შვილი ამ სემის მიმართ ველური იქნება და თქვენც. (თქვენ რომ ვიყოთ ორს გავაკეთებდით.)

მიიღეთ რეცეპტი

17. ქათმის პესტო Focaccia სენდვიჩი

ფუმფულა ფოკაჩია, პურის ქათამი, ტკბილი მზეზე გამომშრალი პომიდორი, მარილიანი ფეტა და პესტო. ინგრედიენტები თავისთავად საუბრობენ, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ ეს სენდვიჩი არაფერია, თუ არა მოსაწყენი და აუცილებლად გაახარებს ყველა გემოს.

მიიღეთ რეცეპტი

18. გოგრა და თხის ყველის მაკარონის სალათი

Როდესაც BUTTERNUT Squash სეზონი მოდის, შედით ფერმერების ბაზარში და გააკეთეთ თქვენი მინი გურმანულ კერძად, რომელიც ადვილად იკლებს. მართალი გითხრათ, ეს მაკარონის სალათი თითქმის ძალიან მაგარია სკოლისთვის... მაგრამ მაინც ისეთივე ღვთაებრივი გემო აქვს კაფეტერიაში, როგორც სადილის მაგიდასთან.

მიიღეთ რეცეპტი

19. ავოკადოს კვერცხის სალათის სენდვიჩი

ავოკადო იღებს პატარა დარტყმას დიჟონის თოჯინადან და რამდენიმე სუფრის კოვზიდან კაპერსი . დიახ, ეს კვერცხის სალათის სენდვიჩი გვპირდება, რომ ლანჩის დროს სუფთა ჰაერივით ჩაისუნთქება.

მიიღეთ რეცეპტი

რამდენად ხშირად უნდა გაკეთდეს თმის სპა

20. კამეჩის ქათამი შეფუთულია ლურჯი ყველით და ნიახურით

თუ როტისერიას გაიტან ქათამი , ეს თამამად არომატული ლანჩი სულ რამდენიმე წუთში ხვდება. შეიძლება დაგჭირდეთ ბუფალოს სოუსის მორგება ახალგაზრდებისთვის, რომლებიც მგრძნობიარეა სანელებლების მიმართ, მაგრამ ძალისხმევისა და ჯილდოს თანაფარდობა ართულებს მის ცემას.

მიიღეთ რეცეპტი

21. სალამის, არტიშოკის და რიკოტას მაკარონის სალათი

აჰ, სალამი: კაფეტერიის მთავარი ელემენტი, რომელიც იშვიათად იწვევს მღელვარებას. თუ, რა თქმა უნდა, არ ჩააგდებთ მას რესტორნის ღირსეულ მაკარონის სალათში არტიშოკი გული და კრემისებური რიკოტა, ამ შემთხვევაში თქვენ მიირთმევთ ისეთ ლანჩს, რომელიც თქვენს შვილთან ერთად სახლში არ დაბრუნდება.

მიიღეთ რეცეპტი

22. საუკეთესო შემწვარი ქათმის სენდვიჩი

მზადაა არა ინდაურზე ლაპარაკი? გააკეთე ეს შემწვარი ქათმის სენდვიჩი - სრული კრემისებური იოგურტის სოუსით და ხრაშუნა ხახვით - თქვენი პატარასთვის და თქვენ ორივე კვლავ იმღერებთ ფრინველის ქებას.

მიიღეთ რეცეპტი

23. მოცარელას ხორცის ომლეტი

ფრიტატა არის გასათვალისწინებელი ძალა, როდესაც საქმე ეხება ნარჩენების (ამ შემთხვევაში, ხორცის ბურთულების) მაქსიმალურ გამოყენებას და არ აქვს მნიშვნელობა შერევას, ისინი საიმედოდ გემრიელია ხელახლა გაცხელების გარეშე.

მიიღეთ რეცეპტი

24. შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო და ოსპის თაკო ნაღების ჩიპოტით

შეცვალეთ ჩიპოტლის მაიო უფრო რბილში, როგორიცაა ნივრის მაიონეზი ან მწვანე ქალღმერთის სამოსი ბავშვებისთვის, რომლებიც ვერ იტანენ სიცხეს, მაგრამ ნუ შეგაკავებთ თქვენს პატარას სკოლაში გაგზავნის ამ უგემრიელესი სუნელით (ციმური, ჩვენ გვიყვარხართ) ვეგეტარიანელი ტაკოს .

მიიღეთ რეცეპტი

25. კრემისებრი კილანტრო ლაიმის სამხრეთ-დასავლეთის მაკარონის სალათი

Rotisserie ქათამი, შავი ლობიო , რბილი ყველი და ტკბილი სიმინდი შეურიეთ ამ მაკარონის სალათს, რომელიც სადილის დროს საკმაოდ შემავსებელია და ნამდვილად არ არის მოსაწყენი.

მიიღეთ რეცეპტი

26. Chickpea Salad Sandwiches

სამი მხიარულება კრემისებური, არომატული და ცილებით სავსე ვეგეტარიანული სენდვიჩისთვის, რომელიც თქვენს შვილს არ გაუბრაზდება ლანჩზე.

მიიღეთ რეცეპტი

27. მაკარონის სალათი ორაგულითა და კრემისებრი კილანტრო დრესინგით

ორაგული მშვენივრად ერწყმის მდიდარ და რბილად მკვეთრ სამოსს. ბონუსი: როტინი, რა თქმა უნდა, ყველაზე სახალისოა მაკარონის ყველა ფორმაში. გააკეთეთ ორმაგი პარტია და გაუმასპინძლდით თავს ლამაზი, უპრობლემო ლანჩით. ( ჭიქა თეთრი ღვინო არჩევითია, მაგრამ რეკომენდებულია.)

მიიღეთ რეცეპტი

28. ბერძნული ლიმონის ქათმის შამფურები ცაციკით

დაუმატეთ ცოტაოდენი ყაბაყი და პომიდორი ამ გემრიელ ქათმის შამფურებს ჯანსაღი, ბავშვებისთვის შესაფერისი ლანჩისთვის, რომელიც მიირთვით ცხელი ან ცივი, ძირითადად ხმელთაშუა ზღვის შვებულებას ჰგავს.

მიიღეთ რეცეპტი

29. ციტრუსის კრევეტები და კვინოას სალათი ფეტასთან ერთად

არ ინერვიულოთ, თუ თქვენ ვერ ცდებით თქვენს შვილს კრევეტები კოქტეილი. მჟავე ციტრუსები, მკვეთრი ფეტა და მარილმჟავა ზეთისხილი შეგიძლიათ წაიღოთ აქედან ამ ჯანსაღ და გემრიელ ქინოას სალათში.

მიიღეთ რეცეპტი

ქოქოსის რძის კრემი თმის ზრდისთვის

30. შემწვარი გოგრას სალათი თეთრი ლობიოთი, პურის ნატეხი და დაკონსერვებული ლიმონი

ნაღების თეთრი ლობიო დნება პირში, პურის ნამსხვრევები სასიამოვნო ხრაშუნას მატებს და შენარჩუნებულია ლიმონი ამ რბილ, მაგრამ კარგად დაბალანსებულ სალათს ტკბილ გოგრას უმატებს ცოტაოდენ ზინგს.

მიიღეთ რეცეპტი

31. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

სუკულენტი ღორის ხორცი მხრები და კრემისებრი ავოკადო სასიამოვნო შეხამებაა. ბავშვები დატკბებიან ამ ბურიტოს თასებით და გპირდებით, რომ ტორტილას არავინ გამოტოვებს.

მიიღეთ რეცეპტი

32. ლიმონის შემწვარი კარტოფილი, ქათამი და ისპანახი ცაციკით

მწვანილი, სახამებელი, ცილა: ეს მშვენიერი და კარგად მომრგვალებული კერძი ათავსებს დიდ ხმელთაშუა ზღვის არომატს ბენტო ყუთში გემრიელი, მკვებავი ლანჩის გამოცდილებისთვის, რომელიც შეიძლება მიირთვათ ხელახლა გაცხელების გარეშე.

მიიღეთ რეცეპტი

33. შემწვარი კაპრეზის შამფურები ჰალუმით და მაწონით

ეს ჭკვიანი სენდვიჩის ჰაკი მოიცავს შამფურ ინგრედიენტებს. საბოლოო შედეგი? ტკბილი, მწიფე პომიდორი, მარილიანი ყველი და დამაკმაყოფილებელი, ქერქიანი მაწონი, რომელიც არ კარგავს ბზინვარებას, როგორც სენდვიჩის პურის უმეტესობა.

მიიღეთ რეცეპტი

34. შემწვარი ბრტყელი პიცა არტიშოკით, რიკოტათი და ლიმონით

რიკოტას, კრემისებური ყველის წყალობით, რომელიც არასოდეს დნება, თქვენი შვილი სიამოვნებით მიირთმევს ამ ხელნაკეთი თეთრი ღვეზელის ცივად ან ოთახის ტემპერატურაზე.

მიიღეთ რეცეპტი

35. ხმელთაშუა ზღვის ჰუმუსის თასი

ჰუმუსი: თქვენი შვილი შოკირებული იქნება, როგორც კი შეეცდება. აურიეთ რამდენიმე (ხელნაკეთი ან მაღაზიაში შეძენილი) ამ მცენარის დაფუძნებულ გემრიელ თასში ჯანსაღი ლანჩისთვის, რომლის მოშორებაც არ გაგიჭირდებათ.

მიიღეთ რეცეპტი

36. მინი კარტოფილისა და სტაფილოს კიშის ჭიქები

მდიდარი და გემოვნებიანი კვერცხის კრემი, რომელიც ნამდვილად აფუჭებს თავის ნივთებს ოთახის ტემპერატურაზე, კიში ყოველთვის გემრიელია, მაგრამ არა ყოველთვის კარგი თქვენთვის. გამონაკლისი? კოტერიის წევრი ალი მაფუჩის ჯანსაღი განახლება, რომელიც ამაყობს სტაფილო-კარტოფილის შიგთავსით.

მიიღეთ რეცეპტი

37. საჭმლის მოსამზადებელი სეზამის ნუდლები

ჩაყარეთ თქვენი შვილის საყვარელი ცილა ამ აზიური შთაგონებით, წინასწარ მომზადებულ ლანჩში უამრავი მოსარგებელი არომატისთვის. საუკეთესო ნაწილი არის აბრეშუმისებრი სეზამის სოუსი, რომელიც ხიბლივით ეკვრის ცივ ნუდლებს.

მიიღეთ რეცეპტი

38. ბროკოლი და ჩედარის ყავისფერი ბრინჯი მაფინები

არ გიფიქრიათ, რომ შეგეძლოთ მაფინი კერძად აქციოთ? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. ბროკოლი და ჩედარი მთელი მარცვლეულის მაფინების შემავსებელია, რომლებიც მკვებავი, ქონდარი და სრულიად გემრიელია.

მიიღეთ რეცეპტი

39. ხელნაკეთი პეპერონის პიცა რულონები

სასკოლო ლანჩების დროს თითის საკვები დიდი მოგებაა და ბიჭებო, გვაქვს კარგი ამბავი: თქვენი შვილის საყვარელ საკვებს ახლახანს ნაკლებად დაუდევარი ახალი სახე აქვს. რაც შეეხება პეპერონისა და მოცარელას კომბინაციას? ისეთივე გემრიელი, როგორც არასდროს.

მიიღეთ რეცეპტი

40. ისპანახი პისტას პესტო მაკარონი

სოუსი საუკეთესო საშუალებაა ფოლიუმის შემცველობით სავსე მწვანილის დასამალად, რაც განმარტავს, თუ რატომ არის პესტო მშობლების საუკეთესო მეგობარი.

მიიღეთ რეცეპტი

41. შემწვარი ჩიჩილის ავოკადოს სადღეგრძელო

ავოკადოს სადღეგრძელო უკვე წლებია ტენდენციაა და გასაკვირი არ არის, რატომ, რადგან ავოკადო სავსეა ჯანსაღი ცხიმებით. ჩართეთ თქვენი შვილი მოქმედებაში პურის ქერქიანი ნაჭერის თავზე ცილებით მდიდარი წიწაკის სალათის დაგროვებით. (დაამატეთ ზემოდან კიდევ ერთი ნაჭერი, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ლანჩის ყუთის არეულობა.)

მიიღეთ რეცეპტი

42. Hummus Veggie Wrap

წარმოგიდგენთ Coterie-ს წევრის ჰეიდი ლარსენის აბსოლუტურად უგემრიელეს ბოსტნეულის შესაფუთს, რომელიც შეიძლება მოზიდული იყოს ნებისმიერი პროდუქტით, რაც ხელთ გაქვთ. იმისათვის, რომ ის უფრო გემრიელი იყოს, უბრალოდ დაუმატეთ დიდი რაოდენობით ხელნაკეთი ჰუმუსი.

მიიღეთ რეცეპტი

43. ლიმონის ორცოს სალათი

მაკარონი არის მარტივი და სასიამოვნო სასკოლო ლანჩის ვარიანტი, მაგრამ ორზო არის ამ ჯგუფის შეუცნობელი გმირი. ეს დელიკატური, ბრინჯის ფორმის მაკარონი საშუალებას აძლევს სხვა ინგრედიენტებს მოხვდნენ ცენტრში. ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ ყაბაყზე, პომიდორზე, ფეტასა და რეჰანის შესახებ.

მიიღეთ რეცეპტი

44. ხაჭო ქათმის სალათის სენდვიჩი

ოდნავ გაამსუბუქეთ თქვენი შვილის ლანჩი კლასიკური ქათმის სალათის ამ ვარიაციით. მაიო კვლავ ნაზავია, მაგრამ გაცილებით ნაკლებია, რადგან ხაჭო იძლევა უამრავ ქონდარი, კრემისებრი სიკეთეს.

მიიღეთ რეცეპტი

45. Vegan Taco Salad Wrap

ადვილად მოსამზადებელი და ნიგვზის „ხორციით“ სავსე, ეს ვეგანური და ბავშვებისთვის შესაფერისი ინგრედიენტები გაცივებულ შესაფუთად ერწყმის მექსიკურ ფლაკონს, რომელიც პირში ფესტას ჰგავს.

მიიღეთ რეცეპტი

46. ​​თურქეთის ჩედარის ვაშლის ბორბლები

ვაშლი სასიამოვნო ხრაშუნას ანიჭებს და ამატებს სიტკბოსა და მჟავიანობის სასიამოვნო კომბინაციას ამ პიტნის ზომის ინდაურის შეფუთვაში - მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება თეთრი პურის და ინდაურის სენდვიჩზე, რომელიც ათწლეულების განმავლობაში ასვენებდა კაფეტერიებს.

მიიღეთ რეცეპტი

47. მინი სპაგეტის ღვეზელები

ყველა ბავშვს, ამა თუ იმ დროს, იატაკზე დაყრილი აქვს სპაგეტი. საბედნიეროდ, ეს კომპაქტური მაკარონის ღვეზელები არეულია (და უფრო ცივი გემოთი, ვიდრე ნამდვილი).

მიიღეთ რეცეპტი

48. პეპერონის პიცა ომლეტი

ეს წარმოუდგენლად მარტივი ლანჩი აერთიანებს ტკბილ ტომატის სოუსს პეპერონის ნაჭრებთან ერთად კვერცხისებური ლანჩისთვის, რომლითაც თქვენი ბავშვები აღფრთოვანდებიან.

მიიღეთ რეცეპტი

49. ავოკადოს ტუნას სალათი

საბიუჯეტო დაკონსერვებული ტუნა იღებს ელეგანტურ განახლებას ამ ბავშვებისთვის მეგობრულ ლანჩში, რომელიც მზადდება ნათელი ფერის ბოსტნეულით, კრემისებრი ავოკადო და ცოტა ცაცხვის დრესინგი. მიირთვით როგორც არის, ან მოაყარეთ პურის ორ ნაჭერს შორის - ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არ გაგიცრუებთ.

მიიღეთ რეცეპტი

50. Banh My Sandwich

ვიეტნამური ლანჩი საუკეთესოდ: ბაგეტი ივსება წვნიანი შემწვარი ღორის ხორცით, მწნილი ბოსტნეულით და არომატული მწვანილებით. ბონუსი? ეს გემრიელობა გამიზნულია ცივი მირთმევისთვის.

მიიღეთ რეცეპტი

51. ცეზარ მაკარონის სალათი

მათი ორი საყვარელი ვახშამი გაერთიანდა ყველის ჰარმონიაში. ხელნაკეთი გასახდელი მოითხოვს ავოკადოს ტრადიციული კვერცხის ნაცვლად, რაც ამსუბუქებს დატვირთვას. მაგრამ მოგერიდებათ გამოტოვოთ ანჩოუსის პასტა (დარწმუნებულები ვართ, რომ თქვენი შვილები არ იქნებიან უფრო ბრძენი).

მიიღეთ რეცეპტი

როგორ მოვიშოროთ მზის რუჯი სახიდან დაუყოვნებლივ

52. პიცა ბაგელი

TBH, რაც უფრო ნაკლებად ლამაზია ისინი, მით უკეთესი გემო აქვთ. ჩვენ ვსაუბრობთ მაღაზიაში შეძენილ ბაგელებზე (ან ინგლისურ მაფინებზე), წინასწარ გახეხილ მოზზე და თქვენი ბავშვის საყვარელ სოუსზე. მოგერიდებათ ველურობა მათი ტოპინგებით.

მიიღეთ რეცეპტი

53. Ritz კრეკერი ათქვეფილი თაფლის რიკოტათი და ბეკონით

ისინი ძირითადად მოზრდილები არიან. ჩაალაგეთ დამსხვრეული ბეკონი საკუთარ პაწაწინა კონტეინერში ან ჩანთაში ისე, რომ ხრაშუნა დარჩეს და ჩადეთ პატარა დანა, რათა ბავშვმა შეძლოს თითოეული კრეკერის აწყობა, როგორც უნდა.

მიიღეთ რეცეპტი

54. ჭიანჭველები ლოგინზე

ეს ხრაშუნა, კრემისებური ნიახურის ჩხირები შიგ იწვა მიწისთხილის კარაქი დროული არიან მიზეზის გამო. მოგერიდებათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თხილის კარაქი, რომელსაც თქვენი შვილი ნამდვილად შეჭამს, ან ქიშმიშით შეცვალეთ თხილი, ჩირი. მოცვი ან გატეხილი პრეზელი.

მიიღეთ რეცეპტი

55. ბოსტნეულით დატვირთული ბულგარული წიწაკა

ამ რეცეპტის საუკეთესო რამ არის მისი მოქნილობა. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ ქინოა ნარჩენი ბრინჯით ან პატარა მაკარონით, თუ თქვენი შვილი ურჩევნია. და თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თითქმის ნებისმიერი ბოსტნეული შიგნით (თუმცა ვფიქრობთ სიმინდი , პომიდვრები და ყაბაყი მყარი საწყისი ადგილია რჩეული მჭამელთათვის).

მიიღეთ რეცეპტი

56. კამეჩის ტუნა დნება

თქვენი შვილები ზედმეტად დაკავებულები იქნებიან კამეჩების რანჩოში სიამოვნებით ტუნა სალათი და გამდნარი მოცარელა რომ შეამჩნიოთ დაჭრილი ნიახური და სტაფილო ნარევში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ტუნა კრეკერით ან შეფუთვაში, თუ ისინი ვერ შეძლებენ დნობის ხელახლა გაცხელებას სკოლაში.

მიიღეთ რეცეპტი

57. ბროკოლის პესტო მაკარონი

მშობელი 101: დამალეთ ბოსტნეული მათ საჭმელში ყოველი შანსის მიღებისას. Აქ, ბროკოლი ყვავილები შერეულია ფიჭვის თხილით, რეჰანით და სხვა აუცილებელი ნივთებით, სანამ არ გახდება გლუვი პესტოს შესაქმნელად. გამოტოვეთ ზეთისხილი, თუ ფიქრობთ, რომ მათი მარილწყლიანი არომატი შემაფერხებელი იქნება.

მიიღეთ რეცეპტი

58. პომიდვრის და ყვითელი ყაბაყის რიზოტო

თუ თქვენს შვილებს მოსწონთ ყველიანი მაკარონი , ისინი მზად იქნებიან ამ კრემისებური ვეგანური კერძის გასასინჯად. (და მათ არ ექნებათ წარმოდგენა, რომ მისი სიმდიდრის გასაღები ყვითელი ყაბაყია - არა კარაქი და ყველი). შეგვიძლია შემოგთავაზოთ სადილად მომზადება და ნარჩენებთან ერთად გაგზავნა?

მიიღეთ რეცეპტი

59. ყველაფერი Bagel-Crusted Chicken Tenders

აჰა: თქვენი შვილების ახალი საყვარელი ვახშამი. საბედნიეროდ, ლანჩის დროსაც ისეთივე კარგი გემო აქვს და მხოლოდ ერთი მუჭა სჭირდება საკუჭნაო კავები და 35 წუთი ერთად.

მიიღეთ რეცეპტი

60. შემწვარი არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩი

ვერასოდეს შეცდებით კლასიკას. ჩვენ ნაწილობრივ შავი tart ჟოლო ჯემი და კრემისებური PB, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი ბავშვის პრეფერენციებზე. მიირთვით იგი ვაშლის ნაჭრები, ალუბალი ან მანდარინი ფორთოხალი .

მიიღეთ რეცეპტი

დაკავშირებული: 15 სკოლის შემდგომი საჭმლის რეცეპტი, რომელიც თქვენს ბავშვებს მოეწონებათ

კიდევ უფრო შესანიშნავი რეცეპტებისთვის, იხილეთ ჩვენი პირველი კულინარიული წიგნი, მხოლოდ კარგი პერსონალი .

ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ

ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ

ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ